Rippen oder Wirbel - Blockade löst sich nicht. Was ist richtig, was falsch?

Ich habe seit über zwei Wochen sehr starke Schmerzen im Bereich der oberen Brust (beim einatmen). Die Hausärztin meinte es sei eine Blockade, das Herz ist zum Glück ausgeschlossen (Ich war schon einmal Herzkrank, deswegen hatte ich auch eine gewisse Panik).

Eine Blockade sollte sich nach ein paar Tagen, bis ein paar Wochen selbständig lösen, soweit ich das richtig verstanden habe.

Ich studiere aktuell und mache von morgens bis abends nichts anderes, als am Computer zu sitzen.

Bei körperlicher Belastung sind die Schmerzen schon wirklich unerträglich..

Schmerzmittel oder muskelentspannende Medikamente zeigen keine Wirkung.

Diverse Übungen zum dehnen, etc. habe ich schon ausprobiert, zeigt jedoch auch keine Wirkung.

[Folgender Text kann übersprungen werden, womöglich nicht von Relevanz]

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Ich werde mich wie neu geboren fühlen, wenn diese Qual endlich vorbei ist. Langsam ist es nur noch eine Qual und psychisch halte ich diese Schmerzen nicht mehr aus.. ich werde langsam verrückt.. wenn es denn wenigstens was gibt, was mir vorrübergehend die Schmerzen nimmt..

In den letzten Wochen bin ich eigentlich nicht mehr richtig raus gegangen. Tageslicht hab ich schon länger nicht mehr zu Gesicht bekommen. Ich war noch nie an der Universität, die ist mein erstes Semester. Die Organisation und alle Informationen und wichtigen Dinge unter Kontrolle zu bekommen ist eine Katastrophe (so habe ich mir das 1. Semester nicht vorgestellt). Es ist purer Stress. Jeden Abend sind meine Augen rechteckig, glühen und tun weh.

Ich war leidenschaftlicher Kraftsporter und habe früher viel Sport gemacht. Ich konnte mir nie vorstellen, damit aufzuhören. Nun ist alles vorbei. Der Kraftsport hat mich psychisch, wie auch physisch stark gemacht.. es war ein wichtiger Ausgleich für mich.. eine Möglichkeit Stress abzubauen.

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Jetzt ein paar Fragen:

Wie sollte ich am besten schlafen? Auf dem Rücken? Irgendwas unter die Schulterplätter legen?

Sollte ich diese Übungen weiter durchführen?

Wäre es vielleicht eine Idee, mir jeden Tag vielleicht 1-2 Stunden Zeit zu nehmen, um raus zu gehen, zu spazieren, mich also ein wenig draußen zu bewegen?

Kann mir Wärme helfen? Sowas wie Infrarot?

Über die Beantwortung der Fragen oder weitere Tipps bin ich euch schon einmal sehr dankbar!!!

Liebe Grüße

Niklas

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Der Anfang von Panikattacken?

Ich habe seit nun ca. 1 1/2 Jahren immer wieder Phasen, in denen ich mit dem Atmen Mühe habe. Zumindest habe ich das Gefühl es sei so. Mein Brustkorb fühlt sich total eingeengt an und ich muss alle paar Atemzüge tief Luft holen weil ich das Gefühl habe die Luft bleibt mir weg... Es kann sich dabei um Stunden handeln bis es wieder weg ist, es kann aber auch Tage/Wochen andauern... In dieser Zeit habe ich dann auch hin und wieder Herzrasen, ich fühle mich schlapp und ich habe einen sehr angespannten Kiefer... Aus medizinischer Sicht ist alles in Ordnung, ich war vor gut einem Jahr in einer solchen Phase beim Arzt, wobei jegliche medizinischen Hintergründe abgeklärt und unauffällig waren... Schon der Arzt meinte, dass es Psychische Gründe haben muss und sich lediglich im Kopf abspielt und hat mich wieder nachhause geschickt...

Jeder dem ich davon erzähle der meine Vorgeschichte kennt ist der Meinung, dass dies der Anfang einer Panikattacke ist... ich hatte damals ein ziemliches psychisches Tief, war auch mal eine kurze Zeit bei einer Psychologin und habe mich auch eine Zeit selbetverletzt. Diese Phasen in denen ich die Probleme habe begannen jedoch erst, als ich grad dabei war die Sachen die mich in das Tief zogen aufzuarbeiten und abzuschliessen...

Weiter werden Panikattacken im Internet nun mal anders beschrieben... Direkt im Moment und nicht über Tage/Wochen hinweg... Kann es doch eine leichte Form davon oder vielleicht erste Anzeichen sein? Könnte es sonst noch irgendwas sein...?

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