Hallo, ich will jetzt meinen Schlafrhythmus wiederherstellen, weil ich bald eine Ausbildung beginnen werde, aber meinen Schlafrhythmus wiederherzustellen wird sehr mega schwierig, da ich mich dran gewöhnt habe, immer um 3 oder 4 Uhr schlafen zu gehen.
Hinzukommt, was ist Bitteschön nur mit meinem Körper los??? Wenn ich mal 1 Tag nicht geschlafen habe, dann ist dass immer so, dass ich direkt Symptome aufzeige wie Hitzewallungen (glaube meine Hormone spielen dann verrückt) und Herzrasen, aber auch wenn ich mal gut ausgeschlafen bin, habe ich auch Hitzewallungen und nach dem Schlafen, sprich nach dem ich aufgewacht bin, ist mir am ganzen Körper warm. Aber Herzrasen habe ich gar nicht, also soweit ich weiß nicht, nein, aber was ist mit mir nur los?
Häufig habe ich auch Atemschwierigkeiten, meine Muskulatur entspannt sich und durch die Entspannung entstehen bei mir sogenannte Atemaussetzer und dann kann ich nur gähnend tief einatmen, halt ich atme tief und gähnend dann dadurch ein.
Aber all das ist kein Problem, sondern mein Schlafrhythmus, wie soll ich denn dass hinkriegen… Ich bin echt verzweifelt und weiß nicht, wie ich meinen Schlafrhythmus wiederherstellen soll…