Hallo zusammen, wie schon oben in der Frage zu lesen, habe ich das Problem, dass ich seit gut 3-4 Wochen Probleme mit dem einschlafen habe. Zu Beginn waren es Einschlafschwierigkeiten, seit einiger Zeit nun allerdings wache ich immer wieder ständig nach dem Einschlaf auf (vielleicht so ungefähr 4 Mal in der Nacht) Mit meinem Hausarzt bin ich schon in Kontakt deswegen. Körperliche Beschwerden konnten ausgeschlossen worden und nächste Woche habe ich wieder meinen Termin. Bis dahin sollte ich es mit pflanzlichen Mitteln wie Melatonin benutzen, die allerdings nicht die erhoffte Wirkung zeigen. Kann es psychisch bedingt sein? Die Schlafprobleme kreisen ehrlich gesagt den ganzen Tag über durch meinen Kopf..
Eine geregelte Abendroutine klappt leider auch nicht so ganz.
Habt ihr noch Tipps oder Tricks, die das einschlafen erleichtern können?