Ich starte jeden Tag seit ca 2-3 Monaten mit zwei Scheiben Avocadobrot und einem Früchtemüsli bestehend aus vielen Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren sowie Bannenscheiben.
Für die Schule nehme ich zwei Brötchen mit meistens einfach mit Frischkäse und Käse. Ebenfalls nehme ich zwei Paprikas vier Möhren und eine halbe Gurke mit.
Ebenso esse ich in der Schule noch einen Salat meistens so um die 200gram und ein normales Essen wie Reis mit Hähnchen.
Nach der Schule esse ich dann meistens noch ein Avocado Brot und einen Apfel oder ähnliches. Dies wiederholt sich auch am Abend und zusätzlich esse ich am Abend meistens noch was Gemüse (sowas wie Brokkoli, davon dann aber eine ganze Packung also 400gram).
Zusätzlich betreibe ich auch Sport zwar nicht jeden Tag jedoch wenn nicht Krank bin ca 4•30 Minuten Treppenlauf pro Woche durch.
Auf Süßigkeiten versuche ganz zu verzichten was jedoch nicht immer klappt, als ich letztens beim Arzt war habe ich einen Blutzucker Test durchgeführt wobei der Wert 102mg raus kam. Ich habe desweitern im Tagesverlauf große Angst an Diabetes zu erkranken. Ich bin übrigens 17 wiege maximal 55kg und bin 189cm und bitte jetzt mal um euren Rat