Ausversehen Zucker konsumiert?
Ich bin momentan auf low Carb und wollte mir nen Zero Energy holen.
Hab mich ausversehen vergriffen und einen mit Zucker genommen. Getrunken hab ich 1/4
Sind die 20 Gramm Zucker jetzt schlimm? Es passt in die Kalorien aber ich will die Carbs schon auf 119 halten. Jetzt bin ich auf 140
3 Antworten
Hallo Yakuzi, 👋
Ausversehen Zucker konsumiert?
Ich bin momentan auf low Carb und wollte mir nen Zero Energy holen.
warum ernährst du dich Low-Carb?
Weil du abnehmen möchtest?
Hab mich ausversehen vergriffen und einen mit Zucker genommen. Getrunken hab ich 1/4
Beim nächsten Mal besser drauf achten. 👀
Sind die 20 Gramm Zucker jetzt schlimm?
Nicht schlimm, aber nix mehr Low-Carb.
Es passt in die Kalorien aber ich will die Carbs schon auf 119 halten.
119 g KH? Das soll Low-Carb sein?
Jetzt bin ich auf 140
Tja … und was ist jetzt deine Frage?
Bist du Diabetiker,
oder warum das Thema "Diabetes“?
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Keine Ahnung wie das Thema Diabetes rein kam. Evtl vertippt 0.o
ich wollte einfach die letzten 4 Diät Wochen auf low carb gehen. Ist halt der cut fürs Gym. Bisschen runter und dann weiter sauber aufbauen.
,,119 g KH? Das soll Low-Carb sein?“
da soll die Grenze liegen. So steht es im Internet.
Was willst du denn machen, wenn es (unwahrscheinlich) nicht geht, der Zucker ist in deinem Körper, Fehler passieren.
119 gramm kohlenhydrate ist kein lowcarb.
wenn man lowcarb macht, zählt man auch normalerweise NUR carbs und keine kalorien.
aber bei energydrink ist es eh egal, weil der hohe koffeingehalt das ganze sowieso egalisiert. koffein hemmt die verbrennung von körperfett.
lowcarb bedeutet ketose. und in die ketose kommst du nur, wenn du mit fast komplettem verzicht von carbs beginnst und dich dann wöchentlich um 5 gramm pro tag steigerst, bis du auf einer menge angekommen bist, an der du nur noch langsam körperfett umbaust. auf dem wert kannst du dann bis zu einem jahr bleiben. cheatdays sind nicht erlaubt.
ob deine ketose unterbrochen wurde, erfährst du morgen früh über dein teststäbchen.