Ich bin ein Junge, also kenn ich mich mit der Hygiene von Badeanzügen und den Tagen nocht aus, aber eins ist sicher: Sie darf euch nocht zwingen mitzumachen, wenn ihr eine Entschuldigung habt!
Die Zugfahrt ist wohl hier eher nicht das Problem... Aber sehr gefährlich ist es jemanden zu besuchen, den man nicht wirklich kennt sondern nur per Internet, darüber solltest du mal nachdenken!
Es wird am Bahnhof unter der Zugzeit angezeigt welche Wägen 1.Klasse sind. Aberes ist egal wo man einsteigt, da der Zug ja eh komplett durchlaufen werden kann.
Wenn es nur 3 Stunden sind brauchst du nichts Besonderes, einfach was man generell dabei hat also Handy, Geldbeutel, Trinken,...
Man kann eines der angebotenen Sandwiches wählen oder komplett selbst zusammenstellen. Bei den vorgefertigten kann man soweit ich weiß noch Gemüße oder Sauce ergänzen, ist aber unterschiedlich.
Kommt darauf an wie empfindlich du da bist😉
Grundsätzlich essbar ist es noch, vielleicht vorher mal dran riechen und anschauen.
Bei Subway kann man sich die Sandwichs selbst zusammenstellen, es gibt aber auch einige fertige Modelle für Stammkunden oder wenn es schnell gehen muss. Auch die Größe bestimmt man selbst, entweder das 30cm lange Baguett oder die Hälfte 15cm.
Die Preise sind in Ordnung, ein belegtes kleines Sandwich kommt auf etwa 4,50€. Es werden auch Menüs angeboten Sandwich + Cookie + Softdrink für etwa 11€
Man braucht beides Obst und Gemüße, da verschiedene Vitamine und Nährstoffe enthalten sind. Zudem enthält Obst viel mehr Zucker, weshalb Gemüße sogar noch gesünder ist.
Natürlich ist es aber völlig in Ordnung auch nach seinen Vorlieben zu essen. Du könntest z.B. anstatt 3 Portionen Gemüße und 2 Obst, das Ganze einfach umdrehen also 2 Portionen Gemüße und 3 Obst täglich essen.
Es ist vielleicht nicht die optimal ausgewogene Ernährung, aber immerhin sind Haferflocken gesund und halten satt. Wenn du zwischendurch auch mal eine geregelte Mahlzeit isst, dann geht das in Ordnung. Irgendwann wirst du von selbst den Leiden an Haferflocken bekommen 😉
Von einem Tag zuviel Essen wirst du sicher nicht gleich zunehmen. Versuche einfach in Zukunft darauf zu achten, dass deine Ernährung gesund, ausgewogen und deinem Energieverbrauch angepasst ist.
Du musst doch nicht deine Beine rasieren, kein Mädchen MUSS das wenn sie es nicht selbst möchte, als vermeintlicher Transjunge schon garnicht!
Einfache Antwort:
NEIN!!! Er hat dir nichts mehr zu sagen du kannst tun und lassen was auch immer du möchtest, im Notfall zieh einfach aus!
Nein dürfen sie nicht es ist dein Körper! Allerdings gibt es Situationen in denen es durchaus unangebracht ist solche offen zu zeugen.
Du solltest offen mit deinen Eltern darüber sprechen, auch wen du keinen Sinn darin siehst. Falls sich deine Vermutung bewahrheitet dann triff dich einfach heimlich mit Freunden/deinem Freund! Wenn du aber sehr darunter leidest oder der Druck stark ist, dann solltest du dir bei Freunden (und deren Eltern) oder dem Jugendamt Hilfe holen!!! Deine Eltern können nicht über dein Leben bestimmen, vor allem nicht solche irrelevante Dinge.
Ja das kenne ich dank meinem Sportlehrer, wenn es bei uns auch nur 300 sind (9.Klasse).
Wie du sie dir einteilst ist individuell, mach immer soviele wie geht am Stück, mit der Zeit werden es automatisch weniger Wiederholungen, weil die Kraft nachlässt. Du solltest dir aber einen straffen Plan machen damit du durchhälst und nicht in den letzten 15 min noch 300 übrig sind!
Du kannst auch Joghurt nehmen, schmeckt sehr gut. Allerdings geht es auch dann nicht ganz ohne Milch, aber das Bisschen Das noch da ist sollte genügen.
Am Besten isst du nur ein Obst oder einen Riegel und trinkst ausreichend. Du kannst dir dann ein richtiges Frühstück für die Pause danach einpacken!
Viel Erfolg!!
Auf jeden Fall unterstützen und möglichst früh einen Psychologen/Spezialisten aufsuchen!!
Es gibt keine seriösen Online IQ-Tests! Lass einen richtigen beim Psychologen machen oder einen Gruppentest bei Mensa, wenn dir das zuviel Aufwand ist, dann lass es lieber ganz, denn das Ergebnis wäre eh nichtssagend.
Kommt drauf an zum Abnehmen ist das gut, zum Muskelaufbau sicherlich nicht. Aber du hast dein Ziel ja warscheinlich eingetragen, also wird das schon passen.