Frage von numbmind, 251

Fast 5000 Kalorien an einem Tag - werd ich jetzt fett?

Hab heute fast 5000 Kalorien gegessen ( Nudeln , süsskram ) bin weiblich 1,65 und Wiege 58 , have die Tage davor immer so 1200-1500 gegessen . Werd ich jetzt sofort zunehmen ? Oder zählt die wochekbilanz ?? Hab so Angst da ich mal fett war und es nicht mehr werden will

Antwort
von onyva, 152

wars denn ein Fressanfall? dann hinterfrag einmal deine 1200-1500kcal am Tag. Mangel führt zu Fressanfällen. 

Antwort
von moonbrain, 137

Nein, so schnell geht das nicht.

Aber sollte so nicht passieren....1200-1500 sind auf jeden Fall zu wenig. Je nach Aktivität brauchst du definitiv mehr! Wenn du laufend zu wenig isst, geht der Körper in den "Sparmodus" und versucht, alles was du isst, auf die Hüfte zu packen - besonders wenn du dann richtig zulangst. Wenn du dein Gewicht stabilisieren willst, iss immer knapp genug...mit wenigen schnellen Kohlehydraten (kein Weissmehl, wenig Getreide generell, kein Zucker...allerdgins auch keine künstlichen Süßstoffe). Dafür viele Hülsenfrüchte und Gemüse.

Einmal in der Woche kannst du zulangen....

Schau dir die "Slow Carb"-Ernährung an (NICHT Low Carb) von Timothy Ferriss...da bist du immer satt und hast keine Hungerattacken...

Hier kannst du ausrechnen, das dein Bedarf ist:

http://www.fitforfun.de/abnehmen/kalorien-rechner/energiebedarf_aid_3823.html

Antwort
von ali12cool, 132

Von einem Tag zuviel Essen wirst du sicher nicht gleich zunehmen.     Versuche einfach in Zukunft darauf zu achten, dass deine Ernährung gesund, ausgewogen und deinem Energieverbrauch angepasst ist.

Antwort
von CocoKiki2, 149

na du wirst 2-3 tage fetter sein, da du wasser ziehen wirst. das gewicht biste nach ner woch ewieder los also kein grund zur aufregung. am ende zählt tatsächlich die wochenbilanz.

Antwort
von Vivibirne, 103

Nein, du nimmst nicht zu. Wiege dich 1 mal die Woche

Antwort
von stoffi86, 159

Du wirst nur zunehmen, wenn du dauernd bzw sehr häufig zu viel ist.
Von 1-2mal wird man net fett.

Antwort
von JayBeeEff, 138

Von dem einem Tag wird nicht viel passieren ^^

Antwort
von Alex1992112, 154

Wenn du es dir einmal gönnst wirst du nicht gleich 10 kg schwerer und es kommt darauf an ob du dich heute bewegt hast

Kommentar von numbmind ,

Ne fast garnicht bewegt heute .. Sonst regelmäßig 

Antwort
von ManuViernheim, 109

Du wirst wenn überhaupt, weniger als 500 Gramm zunehmen.

Das verlierst Du an den anderen Tagen, da Du sowieso wenig Kalorien zu Dir nimmst. (Durch Deine erwähnte "Wochenbilanz" )


Antwort
von Shir0yasha, 119

Nur weil du mal einen Tag bisschen mehr gefuttert hast wirst nich gleich dick.

Antwort
von ShimizuChan, 110

haha, süß xD Sorry, aber du überdramatisierst maßlos. Es gibt Leute die essen als Cheatday um besser abzunehmen so viel umd den Stoffwechsel anzukurbeln, das dürfte deine Frage eig. beantworten.

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