Hallo Vanessa,
einerseits ist es ja schön, so viele Interessen und Hobbys zu haben, anderseits scheint es sich zu überfordern. Ich an deiner Stelle würde mir einen Plan machen, immer für eine Woche, und dann für jeden Tag nur ein oder zwei Aktivitäten festlegen. Zum Beispiel Montag mit Freunden treffen, Dienstag Sportverein, und wenn du weißt, dass Mittwoch das Wetter schlecht wird könntest du da malen oder lesen. Aber wenn dich das Lesen unter Druck setzt, wäre es vielleicht gut, eine Zeit lang mal gar nicht zu lesen. So ein Plan hat auch den Vorteil, dass alles gut strukturiert ist und du weißt, was dich erwartet und worauf du dich freuen kannst. Wenn dich Whatsapp nervt, rede entweder mit deinen Freunden oder schalte das Handy zu bestimmten Zeiten aus/leg es weg, das wirkt manchmal Wunder! Wenn du dich insgesamt schlecht entspannen kannst, hilft vielleicht auch autogenes Training oder Yoga, wobei das natürlich ein zusätzlicher Punkt auf deiner Wochenliste wäre, die auf keinen Fall zu voll werden darf! Also, versuche einfach nicht zu viel auf einmal zu wollen (ich weiß, das sagt sich so leicht) und sei nicht enttäuscht, wenn ein Tag mal nicht zugeplant ist. Du hast noch genug Zeit im Leben!