Zero Getränke ohne Zuckerzusatz während einer Diät?
Ich weiss, Zero Getränke sind nicht die gesündeste Variante, aber ist es schlimm, wenn ich ab und zu Mal während einer Diät solche light Getränke trinke? Ich trinke ja nicht jeden Tag eine Dose, z.B jede 1-2 Woche nur ein Mal…
6 Antworten
Hallo trustnobodyever, 👋
Zero Getränke ohne Zuckerzusatz während einer Diät?ja, kein Problem.
Ich weiss, Zero Getränke sind nicht die gesündeste Variante,
Dass Zero - Getränke ungesund sind,
wurde noch NIE NACHGEWIESEN,
sondern bis dato NUR VERMUTET.
MEHR NICHT.
aber ist es schlimm, wenn ich ab und zu Mal während einer Diät solche light Getränke trinke?
Nein.
Ich trinke ja nicht jeden Tag eine Dose, z.B jede 1-2 Woche nur ein Mal…
Überhaupt kein Problem.
Btw:
Die falsche These, dass durch Süßstoffe wie
Aspartam an das Gehirn ein Signal gesendet
wird, und deshalb fälschlicherweise Insulin
ausgeschüttet wird und dadurch wiederum
hinterher der Blutzucker stark absinkt und
dadurch dann Heißhunger entsteht … wurde
schon längst mehrfach widerlegt.
Das ist also nichts weiter als ein Mythos.
Dieser Mythos wird aber leider immernoch
überall verbreitet… 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Insulin wird nämlich NUR DANN
ausgeschüttet, wenn der Blutzucker
steigt. Aber durch Süßstoffe steigt der
Blutzucker überhaupt nicht. Also kann
auch garkein Heißhunger entstehen.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️
Kann man Zero Getränke trinken wenn man abnehmen will?
Geeignet für Menschen auf Diät
Wenn Sie abnehmen möchten, ist es sehr wichtig, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren. Trotzdem kann es sein, dass Sie zwischendurch Lust auf etwas anderes als stilles Wasser haben, und wie Sie bereits gesehen haben, sind Zero-Drinks sicherlich nicht geeignet, wenn Sie gesund bleiben möchten.
Die Gefahren von Zero-Drinks: Der Weg zur Fettleibigkeit
Ein Ausschnitt von deiner verlinkten Seite:
Wenn Sie ein vermeintlich nullprozentiges Getränk zu sich nehmen, werden die Zuckerrezeptoren stimuliert.
Quatsch! Werden sie überhaupt nicht!
Ihr Körper fühlt sich dann getäuscht, da er trotz des süßen Geschmacks keine echte Zuckerzufuhr erhalten hat.
Quatsch! 🤦🏻♀️
Sie werden dann ein unkontrollierbares Verlangen nach süßen und fettigen Lebensmitteln haben, um die Leere zu füllen.
Quatsch!🤦🏻♀️
Auf Dauer kann dies sogar zu anderen Problemen wie Diabetes führen,
Quatsch! 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
da die Insulinausschüttung gestört wird.
Auch totaler Quatsch!
Durch Süßstoffe wie Aspartam wird
überhaupt kein bisschen Insulin
ausgeschüttet. Also wird die
Insulinausschüttung auch garnicht
"gestört“!
Diese ganze falsche These hier ist
ein schon längst widerlegter Mythos!
Insulin wird nämlich NUR DANN
ausgeschüttet, wenn der Blutzucker steigt.
Aber durch Süßstoffe steigt der Blutzucker
überhaupt nicht! 😄
Das mit dem Insulin haste recht aber das andere ist bei Dir Quatsch Du leidest wohl an Geltungssucht mit Deinem Schreien deshalb interessiert mich Deine Meinung überhaupt gar nicht !
Ja das sollte alles kein Problem sein.
L.g. Jan
Zero- und Light-Produkte enthalten künstliche Süßstoffe. Die sind nicht ganz harmlos. Ich z.B. reagiere allergisch drauf (hat eine Weile gedauert, bis ich's kapiert hatte...) Außerdem lösen sie zum Teil Heißhunger aus. Das nützt auch nichts.
Zero Getränken wird Heißhungerattacken nachgesagt. Da gibts aber sowohl Studien für, als auch dagegen.
Dass Softdrinks ungesund sind, hast Du ja selbst erkannt. Ungesünder als Zuckergetränke sind sie aber nicht.
Schau selbst wie Du damit klarkommst. Wenns bei Dir Heißhunger auslöst, solltest Du die Finger davon lassen.
Sie sind in humanen-möglichen Mengen nicht ungesund und lösen auch keinen Heißhunger aus:
Kann man mit zuckerfreien Getränken abnehmen?
Auch beim Abnehmen scheinen Light-Getränke offenbar nicht zu helfen: Laut einer kleinen Studie aus den USA wirken Süßstoffe appetitanregend. Beim Signal "süß" wartet das Gehirn auf Energiezufuhr. Bleibt die aus, kann das zu Heißhungeranfällen führen und Diät-Erfolge zunichtemachen.
Light-Getränke: Ungesund und schädlich oder unbedenklich?