Hi ReptileMike, 👋

ich bin aktuell fast 16 und habe grade Angst, dass ich mal Diabetes Typ 2 oder wie das heißt bekomme.

und warum hast du große Angst,

dass du iwann mal an Typ2-Diabetes

(Übergewichts-Diabetes) erkrankst??

Hast du eine genetische Disposition

UND bist übergewichtig, o. adipös

UND bewegst dich permanent zu wenig

UND ernährst dich insgesamt sehr ungesund?

Ich esse viel süßes und auch fettiges ist bei mir recht häufig also in der Woche fast nie, dafür am Wochenende immer Pizza. (Mit viel Soße hollondaise).

Wenn du nicht übergewichtig bist und dich

allgemein ausreichend bewegst, ist das

v.a.: in deinem Alter kein Problem!

Ja also ich esse auch viel süßes, weiß mir schmeckt.

Alleine von viel Süßem, bzw. viel Zucker

erkrankt man NICHT an Typ2-Diabetes!

👉Typ2-Diabetes (Übergewichts-Diabetes)

entsteht hauptsächlich:

DURCH starkes Übergewicht/Adipositas

UND jahrelange/jahrzehntelange ungesunde,

kohlenhydrat- u. fett- reiche Ernährung

UND chronischen Bewegungsmangel.

MEISTENS ist auch eine genetische 

Disposition vorhanden.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ich bin aber auch diese Person die absolut normal gewichtig ist und nicht ein bisschen zunimmt. Bin also sehr sportlich.

Aha … normalgewichtig und sportlich.👍

Du hast also eigentlich garkein Risiko,

an Typ2-Diabetes (Übergewichts-Diabetes)

zu erkranken. 👍 Deshalb brauchst du vor

dieser Erkrankung keine Angst zu haben.🥳

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

💉💉Typ1-Diabetes💉💉💉💉💉wirst du

💉ja bestimmt nicht gemeint haben, oder?

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hey Joker1581, 👋

ich habe vor kurzem ein Familienmitglied verloren

💛liches Beileid.😔

und wollte mir gerne ein Erinnerungsschmuckstück anfertigen lassen, damir diese Person viel bedeutet hat... 

Ein individuelles Erinnerung-Schmuckstück

nach deinen Wünschen kannst du dir von

einer/m Goldschmied/in (nicht Juwelier/in)

anfertigen lassen.

Kennt ihr bestimmte Marken, die sowas machen oder Onlineshops oder so?

Für eine individuelle Anfertigung von Schmuck

empfehle ich weder Marken, noch Onlineshops.

Das geht öfters schief und ist

außerdem viel zu unpersönlich.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Leo0404, 👋

Wo Schmuck verkaufen?

Wo kann ich getragenen Schmuck (echtgold) verkaufen? (Nicht Händler oder laden, sondern online)

am besten bei Ebay. Wichtig sind sehr

gute Fotos und eine gute Beschreibung.

Viel Erfolg ✊✊✊✊✊🍀🍀

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Bunnery1981, 👋

An alle Ex-Raucher: Habt ihr sofort und ohne Ersatz aufgehört oder in irgendeiner Form "substituiert"?

ich habe X-mal sofort und ohne Ersatz aufgehört

und bin damit immer wieder gescheitert!

Irgendwann nach mehreren Monaten habe

ich immer wieder angefangen, zu rauchen.🤦🏻‍♀️

Vor ~ 6 J. habe ich stattdessen (mit Nikotin)

gedampft und hatte bis dato keinen Rückfall.

Das wird nicht auch nicht mehr passieren, denn

wenn ich Rauch rieche, wird mir sofort übel…🤮…

… bäähh .. das stinkt sowas von ekelhaft! 😖

Es gibt ja zum Beispiel Nikotin-Pflaster, aber zögert man damit den Entzug nicht nur noch weiter hinaus weil man seinem Körper ja trotzdem und stetig Nikotin zuführt?

Nein!

Auch als Raucher/in ist man ja nicht

nikotinsüchtig/nikotinabhängig, sondern durch

die extra hinzugefügten, suchterzeugende Stoffe

im Tabak und in den Zigaretten ist man

—> tabaksüchtig/tabakabhängig!

Es gibt keine ANGEBLICHE Nikotinabhängigkeit.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

https://www.vapers.guru/2020/05/30/nikotin-macht-nicht-suechtig-fuer-dummies/

• Nikotin verursacht keine physische Abhängigkeit❗️
• Hochrangige Suchtforscher erkennen das längst an
• Weltweit gibt es keinen dokumentierten Fall einer Abhängigkeit von Nikotinsprays o.ä.❗️
• Nikotin verursacht keinen Krebs
• Nikotin wird von Suchtforschern inzwischen mit Coffein verglichen
• Das Gefährliche im Tabak sind die Verbrennungsstoffe, nicht das Nikotin‼️

Prof. Dr. Bernd Mayer

Leiter der Pharmakologie und Toxikologie am Institut für Pharmazeutische Wissenschaften der Karl-Franzens-Universität Graz

https://www.youtube.com/watch?v=UlDwcAeTtJY

https://www.youtube.com/embed/UlDwcAeTtJY

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Haben Vapes ohne Nikotin für euch funktioniert?

Habe ich nicht versucht … warum denn auch?

Nikotin ist nicht gesundheitsschädlich. Das

Nikotin hilft über die Tabaksucht hinweg.

Kräutermischungen zum rauchen?

Das ist durch die 🔥Verbrennungsstoffe 🔥

auch sehr schädlich, Kräuter zu rauchen

und deshalb unsinnig.

Ich habe das Gefühl einen Ersatz zu brauchen weil ich es sonst vermutlich nicht mehr lange schaffe, kann jemand etwas aus eigener Erfahrung empfehlen?

Ja, dampfen mit Nikotin!

Damit hast du die größte Chance, es zu schaffen,

mit dem schädlichen Rauchen aufzuhören.

Guck mal bitte hier:

https://e-dampfen.info/wissenschaft/videos-von-dr-bernhard-michael-mayer/

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo LeCygne, 👋

Sollte man Goldschmuck vor dem duschen/baden ablegen?

Zum Schluss aber mit klarem Wasser

abspülen und gut abtrocknen.

Selbst wenn es nicht abfärbt

Echter Goldschmuck färbt nicht ab.

Wenn der Schmuck allerdings nur

vergoldet ist, dann sollte man

damit nicht duschen oder baden.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hi Leo0404, 👋

Was ist die Kette noch wert?

Ich habe diese Goldkette hier und würde sie gerne verkaufen (brauche sie nicht mehr wirklich und möchte das Geld daraus investieren).

Ankaufspreis für 32,2 g 585er = 1260 - 1290 €

https://www.gold.de/verkaufen/ankaufsrechner/

Was denkt ihr, bekommt man noch für die Kette, wenn man sie „gebraucht“ verkauft? (Keine Gebrauchsspuren, wie neu, selten getragen) 

Privat könntest du sie z. B. bei Ebay für

1500-1700 € mit Preisvorschlag anbieten.

Für 1407 € verkauft:

https://www.ebay.de/itm/285693515130?itmmeta=01HWV83ZDEEMHWJJN3EA18VXJQ&hash=item4284a9157a:g:wdMAAOSwgzZll-SH&itmprp=enc%3AAQAJAAAA8ExmuK80mMWv9O%2Bmkpm%2FiiresX2ITkyP6Kz3rswxdfThr3yi0DE%2F1HKQDwwvLlGoM8aHK1N1kJeqtv6dofkVmJGQQ0X3dv67hrZAIpkuWXrwF9S1sL6MDMjFlQMDO%2Bl0qw0ux91f9TvRX8wlNDAWfMiCUOKTpi7BLGknETIrtlsDEjk%2FuqFWEIivxHyEybIopMOlzF1zT7EBpk0JBSswH%2BAAFk%2FQvKyQgcgDmgA%2F0Eroicz%2BvSt0RupFbmht7NxfYr%2FIftiaodTQXiKOLUF5fdGKZc7c2n40lCLOFgiEiW3zcGpkeQT0PseUlN1cq1gdUg%3D%3D%7Ctkp%3ABk9SR_r2j-jmYw

Für 1649 € verkauft:

https://www.ebay.de/itm/134888598688?itmmeta=01HWV8CG2S6DVD5JZTQ76MG4Y3&hash=item1f67fcaca0:g:MOQAAOSwuiJloRUC&itmprp=enc%3AAQAJAAAA8IHH8rNrPaFh6lNvc0NeN87516j8dfFu4OXAkwVS45fSDTTdZ%2FXDGltB6xnCA7yNVBSI5ziVqV1i1Q151axbDi5hEX50t7DXcnSJeYxVJ9qvpPVfVQxV%2B2OYZWH83NjRCRpNk8vGHI9AEKD40faYv06CO%2BqLR1nc4NGfLhJT9rt1K1JKN2Y4tXsBXP1B0kqDffnXfzDz%2FQ00sC1VCYXA%2BrocRecIylbZVCGTWMJ7zF%2FmE8GSBVEsozSYyqbL4NqQD88%2F%2BVLFwMzAnoa4HTwxUrk%2BZdfZLGK5nvjREw%2FWk9FGxVLQD7kYifEMg4gQBVRU0Q%3D%3D%7Ctkp%3ABk9SR9SBsujmYw

Viel Erfolg…✊✊✊✊✊🍀🍀

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Kleib, 👋

Zucker oder Süßstoff?

Was mögt ihr lieber?

In meinen morgendlichen Pott schwarzen Tee

kommt Zucker … kein Süßstoff. Ansonsten süße

ich keine Getränke und süße Getränke mit Zucker

oder Süßstoffen mag, kaufe & trinke ich nicht.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

~~ Tägliches berechnen ALLER Kohlenhydrate ~~

Hallo Mikenima891, 👋

Wie lange muss man sich schlecht ernähren damit man Diabetes dadurch bekommt?

"Diabetes“ ist nur ein Überbegriff für mehrere,

verschiedene (12) Diabetes-Erkrankungen,

bzw. Diabetes-Typen.

Die häufigsten sind Typ1-, und Typ2- Diabetes.

Typ1-Diabetes = Autoimmunerkrankung

Typ2-Diabetes = Stoffwechselerkrankung

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

An Typ1-Diabetes kann jeder Mensch in jedem

Alter erkranken, auch ohne genetische Disposition!

Typ1-Diabetes entsteht NICHT durch schlechte/

ungesunde Ernährung und Übergewicht und

chronischen Bewegungsmangel.Typ1-Diabetiker

sind idR normalgewichtig, oder schlank/dünn,

sportlich und haben sich gesund ernährt.

Die Ursachen für diese Diabetes - Erkrankung

sind nicht bekannt und werden noch erforscht.

In Verdacht stehen vorherige Infektionen wie

z. B. mit dem Coxsackie-Virus, oder Röteln,

Mumps, usw… wodurch dann die Autoimmun -

Reaktion ausgelöst wird. Das eigene

Immunsystem zerstört peu à peu die

insulinproduzierenden Inselzellen/Betazellen

des Pankreas ( Bauchspeicheldrüse). Deshalb

müssen Typ1-Diabetiker bis zum Lebensende

Insulin 💉spritzen, o. ne Insulinpumpe tragen.

Bis vor ~ 100 Jahren mussten noch alle

Typ1-Diabetiker qualvoll sterben. 😩 ☠️

Typ2-Diabetes (Übergewichts-Diabetes)

entsteht hauptsächlich:

DURCH starkes Übergewicht/Adipositas

UND jahrelange/jahrzehntelange ungesunde,

kohlenhydrat - u. fett - reiche Ernährung

UND chronischen Bewegungsmangel.

MEISTENS ist auch eine genetische 

Disposition vorhanden.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Falls das ein Grund für Diabetes ist aber ich gehe mal davon aus das man sich mehrere Jahre schlecht ernähren muss damit man Typ 1

Wie schon erwähnt, hat Typ1-Diabetes überhaupt

nichts mit einer schlechten Ernährung zu tun.

oder 2 bekommt oder lieg ich falsch wäre gut wenn mich jemand aufklärt

Siehe oben.☝️

Das bedeutet aber nicht, dass jeder Mensch,

der sich jahrelang ungesund ernährt,

übergewichtig ist und sich immer zu wenig

bewegt, unbedingt an Typ2-Diabetes erkrankt!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Hier also jetzt irgendeine Zahl von soundso

vielen Monaten, oder Jahren zu nennen,

ist Unsinn und absolut unseriös‼️

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo tsama, 👋

Habe ich Glück, dass ich Diabetes schnell entdeckt habe?

Da ich Kuren oft hatte, entdeckte ich das.

du selbst hast deine Diabetes- Erkrankung

"entdeckt“? Durch regelmäßige BZ-Messungen?

Und welche Diabetes- Erkrankung?

Typ1-Diabetes?

Typ2-Diabetes?

Ohne das konnte ich damit jahrelang unbehandelt leben?

• Wenn du Typ1-Diabetes hast/hättest, könntest

du unbehandelt nicht lange überleben.

Je nachdem, wieviele Betazellen noch nicht

zerstört wären und je nach Ernährung und

Bewegung einige Wochen, o. evtl. Monate.☠️

• Wenn du Typ2-Diabetes hast/hättest, könntest

du unbehandelt viele Jahre überleben. Denn:

Typ2-Diabetes wird durchschnittlich 8-10 Jahre

zu spät erkannt & diagnostiziert! Oftmals wird

DMT2 rein zufällig entdeckt und oft sind schon

Diabetes - Folgeschäden vorhanden!

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Willnurfragen67, 👋

Kräuterzigarette um von der Nikotinsucht wegzukommen?

es gibt keine "Nikotinsucht“.

Nikotin ist nicht schädlich.

https://www.vapers.guru/2020/05/30/nikotin-macht-nicht-suechtig-fuer-dummies/

• Nikotin verursacht keine physische Abhängigkeit
• Hochrangige Suchtforscher erkennen das längst an
• Weltweit gibt es keinen dokumentierten Fall einer Abhängigkeit von Nikotinsprays o.ä.
• Nikotin verursacht keinen Krebs❗️
• Nikotin wird von Suchtforschern inzwischen mit Coffein verglichen❗️

Prof. Dr. Bernd Mayer

Leiter der Pharmakologie und Toxikologie am Institut für Pharmazeutische Wissenschaften der Karl-Franzens-Universität Graz

https://www.youtube.com/watch?v=UlDwcAeTtJY

https://www.youtube.com/embed/UlDwcAeTtJY

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ich habe vor ca. 5 Tagen meine letzte Zigarette geraucht und bin in diesen letzten 5 Tagen nur auf meine E-Zigarette ohne Nikotin zurückgegriffen.

Dass Nikotin ANGEBLICH sooo schädlich und

giftig ist, ist ein alter Mythos, der leider immernoch

überall fälschlicherweise aufgrund jahrelanger

Falschinformationen verbreitet wird.

https://e-dampfen.info/wp-content/uploads/Ist_Nikotin_ein_Gift-Prof_Dr_Bernd_Mayer.pdf

Jetzt gerade ist mein verlangen jedoch größer als davor und das Gefühl an der E-Zigarette zu ziehen befriedigt mich einfach nicht genug.

Da ich vermeiden möchte, aus Dummheit wieder eine Zigarette zu rauchen, habe ich mir überlegt, Kräuterzigaretten (ohne Nikotin) zu testen, um zu schauen, ob es mir etwas hilft diese Zeit besser zu überstehen. 

Kräuterzigaretten zu rauchen, ist durch die

🔥Verbrennungsstoffe🔥auch sehr schädlich❗️

Haltet ihr das für eine gute Idee?

Nein. Viel sinnvoller & unschädlicher wäre es

stattdessen, (erstmal) mit Nikotin zu dampfen,

wegzukommen! Schau dir bitte mal hier die

informativen Videos von Prof. B. Mayer an:

https://e-dampfen.info/wissenschaft/videos-von-dr-bernhard-michael-mayer/

Viel Erfolg…✊✊✊✊✊🍀🍀

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Angulimala1610, 👋

Kann man sich naschen bzw. Zucker oder Schokolade abgewöhnen?

Also wenn man länger keine Schokolade oder so Zeug mehr isst, vergeht dann die Lust.

Könnte sein, dass das bei manchen so ist.

Ich wüsste aber nicht, warum ich keine

dunkle = gesunde Schokolade mehr essen sollte.

In der Jugend hab ich das kaum gegessen. Aber jetzt esse ich das jeden Tag - mehrere Schokoriegel.

Ich esse auch täglich sozusagen als Nachtisch

~ 2 Schokoriegel dunkle Schokolade. Die hat sehr

wenig Zucker und dunkle 🍫 ist sogar gesund.

Ich bin jetzt nicht dick oder so.

Das ist gut.

Aber ich denke mir, dass der ganze Zucker einfach nicht gesund ist ...

Zuviel Zucker soll man ja bekanntlich nicht essen,

aber etwas dunkle Schoki ist eigentlich kein

Problem. Brot oder Brötchen aus Weißmehl

sind ungesünder! Aus dessen Stärke = KH

= Kohlenhydrate wird nämlich auch im Darm

Glukose = Zucker. So wie aus allen KH

==> Glucose = Traubenzucker wird!

100 g KH = 100 g Glucose/Traubenzucker!

Btw:

Nur von viel Zucker oder Süßigkeiten bekommt

niemand Typ2-Diabetes (Übergewichts-Diabetes)

und 💉Typ1-Diabetes 💉💉 sowieso nicht.🥳

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo LenaLaura23, 👋

Lässt das Süßungsmittel Aspartam den Blutzuckerspiegel ansteigen?

Durch Aspartam steigt nicht der Blutzucker

(das kann man selbst einfach 👉🩸messen)

und für Aspartam wird auch kein Insulin

produziert und ausgeschüttet!

Der Blutzucker steigt durch Kohlenhydrate

und dafür wird Insulin ausgeschüttet.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Fladenbrot 7,7, 👋

Meint ihr, dass dieser Test (biologisches Alter) wirklich aussagekräftig ist?

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo LODR12, 👋

Gründe fürs Vapen?

durchs dampfen/vapen habe ich es nach

x erfolglosen Versuchen endlich geschafft,

mit dem schädlichen Rauchen aufzuhören.

Seitdem ist meine Bronchitis & mein Husten

komplett verschwunden, der eklige Gestank

ist endlich weg, usw… Stattdessen dampfe

ich mit leichtem Schokoladengeschmack.😋

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo zimzul, 👋

Ich habe ungezuckerte Kondensmilch gekauft

normale Kondensmilch ist immer ungezuckert.

Allerdings sind bei den Nährwerten unter den Kohlenhydraten "davon Zucker" 13,2g auf 100ml bei einem ml Gehalt von 312

Normal.

Die eigentliche Frage: Was für ein Zucker ist das?

Das ist Laktose ( Milchzucker).

Wo kommt der her

Aus der Milch.

und ist er Schlecht für Diabetiker

Nicht NUR Zucker, sondern ALLE KH

= Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker.

Ein bisschen Kondensmilch z.B. im Kaffee

ist aber so wenig und deshalb kein Problem.

Dafür spritzt ein Typ1er noch nichtmal Insulin.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo EllaElla330, 👋

Welche Schokolade mögt ihr lieber?

ich mag nur dunkle 🍫Schokolade❣️

Hab dir mal ein Foto von meinen 😋

😋 Lieblingsschokoladen gemacht…

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Willnurfragen67, 👋

Wie höre ich mit dem Rauchen am besten auf?

ich bin 18, seit etwa 4 Jahren Raucher und bin jetzt an dem Punkt, mit dem Rauchen aufhören zu wollen.

👍 super! 🥳

Ich möchte einfach mehr auf meinen Körper achten, allerdings weiß ich, dass mir der Schritt wahrscheinlich schwer fallen wird. 

Ja, das kenne ich. Es ist seehr schwer, von der

Tabaksucht —> nicht Nikotinsucht! <— wieder

wegzukommen. Ich hab’s zwar jahrelang X-Mal

erfolglos versucht und natürlich nicht geschafft.

Ich habe es erst endlich & endgültig mit dem

Umstieg aufs Dampfen geschafft. 🥳👍

Habt ihr Tipps für mich oder gibt es vielleicht sogar Produkte die mir helfen könnten?

Mit dem Umstieg aufs Dampfen hast du - wie

alle anderen idR auch - die beste Chance, es

zu schaffen, die Tabaksucht zu besiegen. 🤺

Das dampfen/vapen von E - Zigaretten ist btw

mind. 95 % weniger schädlich, als Rauchen.

Wenn, dann aber bitte keine Einweg-Chinaschrott-

Vape dampfen, sondern ne gute Dampfe aus nem

DampferShop mit vorheriger ausführlicher

Beratung. Erwiesenermaßen hat man die besten

Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören,

indem man (erstmal) dampft.

Schau dir bitte hier mal diese

Videos von Prof. B. Mayer an:

https://e-dampfen.info/wissenschaft/videos-von-dr-bernhard-michael-mayer/

Viel Erfolg ✊✊✊✊✊🍀🍀

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo Ulthtadi, 👋

Guter Blutzucker kein Diabetes?

du bist 22 und sportlich. Hast du

denn Überzuckerungssymptome?

ich wollte Fragen ob einer guter Blutzuckerwert, Diabetes komplett ausschließen kann.

100%ig nicht. Wann wurde der BZ denn

gemessen und wie war der BZ?

Menschen mit einer Diabetes - Erkrankung

haben aber idR morgens und auch postprandial

= 2 Stunden n.d. Essen einen ZU HOHEN BZ.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

Hallo BlueLupus, 👋

Wie steht ihr zu Vapes?

( damit meine ich keine illegalen

Einweg - Chinaschrott - Vapes!)

Vapet ihr?

Ja, ich dampfe.😮‍💨💨💨💨

Wenn ja, warum?

1) Weil es im Gegensatz zum

Rauchen, NICHT schädlich ist.

2) Weils lecker ist:

leichter Schokogeschmack🍫😋

3) Weil’s Spaß macht.

—> Nein, ich bin weder süchtig, noch

abhängig, da weder ne Nikotinsucht,

noch ne Nikotinabhängigkeit existiert.🥳

~~~~~~~

L🙋🏻‍♀️🪶

Hallo NicoNRW, 👋

Welche einfach leckeren Gerichte Taugen für Diabetes Typ 2 Patienten?

Gerne mit genauer Rezeptanweisung und Links.

am besten wäre Geflügel, da es fettarm ist,

hier einige😋Rezepte für Diabetiker:

https://www.diabsite.de/ernaehrung/rezepte/gemuesereis-mit-huhn.html

https://happycarb.de/tag/gefluegel/page/2/

https://www.gutekueche.de/haehnchen-diabetiker-rezepte

https://www.daskochrezept.de/rezepte/huehnchen-mit-champignons-fuer-diabetiker

https://www.lecker.de/geschnetzeltes-mit-zartem-gemuese-diabetiker-40592.html

https://www.ichkoche.at/l/fuer-diabetiker-haus-gefluegel-rezepte

Guten Apetit…😋😋😋

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶