Würgereiz bei Mouthguard im Muay Thai?
Hallo! Ich mache jetzt schon seit ein paar Wochen Muay Thai, hab aber große Probleme mit dem Mundschutz, da ich immer einen Würgereiz bekomme wenn ich ihn zu lange drinnen habe. Ich hab mich an alle Anpassungen gehalten und habe auch schon den hinteren Teil etwas abgeschnitten. Kann ich irgendetwas dagegen machen?
Mein mundschutz (falls das hilft):
3 Antworten
Hast du mal getestet ob es an dem Mundschutz liegt? Sparring ohne Mundschutz würde ich jetzt nicht unbedingt ausprobieren. Kann mir allerdings nicht vorstellen dass es vom Mundschutz kommt, tippe eher dass es was gesundheitliches ist. Probier mal ein ähnlich anstrengendes Training
Das ist reine Gewöhnungssache. Du musst ihn einfach tragen und Geduld mitbringen. Wichtig ist dass du nicht aufhörst zu atmen. Schön durch die Nase ein und ausatmen. Ich empfehle dir den Mundschutz auch zuhause immer mal wieder zu tragen und nebenbei andere Dinge zu machen. Schreiben, den Gang auf und ab gehen. Und auch sprechen. Es wird ein Weilchen dauern bis du den Würgereiz los bist, aber nur so klappt es.
Das ist bei manchen so mit dem Würgereiz, weil man einen Fremdkörper im Mund hat. Dazu kommt die sportliche Belastung, man ist außer Atem und so.
Du musst dich dran gewöhnen. Am besten das Ding zu Hause über Stunden in den Mund nehmen und auch damit joggen gehen. Kann sein, dass ein anderer Zahnschutz besser passt, das kannst du auch ausprobieren.