Workout für Mädchen?
Habt ihr gute Workouts für Mädchen, speziell für Bauch und Oberschenkel? Also auf YouTube am besten mit Link
7 Antworten
Hallo Lisa25500!
Wenn schon, dann würde ich da den ganzen Körper einbeziehen. Sonst :
https://www.youtube.com/watch?v=MAyDTneHQIg&t=851s
Sehr gut ist auch ein Workout wie Zumba. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.
- Strafft.
- Trainiert den ganzen Körper.
- Baut Fett ab.
- Macht Kondition
Starte mit 15 - 20 Minuten jeden 2. Tag - bei Bedarf steigern.
Die Sängerin Shakira hatte nach der Geburt ihres Sohnes Milan 2013 große Probleme mit ihrem Gewicht, der Figur und ihrer Kondition.
Hat sie mit Zumba relativ schnell in den Griff bekommen.
Viel Erfolg - schönen Sonnatg
Jetzt für den Sommer gut aussehen 😅 ne Spaß guck dir am besten sascha huber
Und mit diesen Schlagwörter speziell für Bauch und Oberschenkel findest Du selbst nichts...unglaublich
Für diese Körperteile brauchst doch keine Empfehlung, hast noch nie in Deinem Leben trainiert?
Nein, ich habe noch nie trainiert, ich bin 13. Aber ich fühle mich zur Zeit in meinem Körper nicht wohl und deswegen möchte ich etwas ändern
Gerne
ich kann Dir Callanetics sehr empfehlen und nicht nur Bauch und Oberschenkel tranieren, sondern den ganzen Körper.
Seeeehr effektiv.
Viel Erfolg
Die workouts von Emi Wong sind super effektiv und auch die von Chloe thing. Doch für Muskeln usw. Empfehle ich dir Pamela Reif workouts. Ich würde dir raten erst mit einfachen workouts zu starten da du noch recht jung bist (bin auch 13 ☺️) Viel Glück!! Ich rede von eigenen Erfahrungen da ich mit 12 schon angefangen habe, pass aber auf dich auf und überanstreng dich nicht. (Denk auch nicht nach wie viel du essen solltest, da du noch jung bist spielt es keine große Rolle.)
Oberkörper (30 min.):
Oberschenkel Innenseite (10 min.):
Sixpack (10 min.):
Doch aber ich wollte wissen, ob jemand eine Empfehlung hat