Wieviele Übungen macht man an einem Beintag?
Sind 3 Übungen ( Kniebeuge , kreuzheben , hipthrust ) mit je 4 Sätzen A 8 WDH zu wenig ? Versuche immer das höchste Gewicht zu nehmen was geht . Wieviel macht ihr so ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Muskelaufbau, Ernährung
Kann man so nicht sagen. Es kommt drauf an, wie dein restliche Trainingsplan aussieht.
Ich zB könnte unmöglich KB und KH am selben Tag trainieren. Ich würde KB, Beinpresse, Ausfallschritt Kniebeugen, Wadenheben und noch 1-2 Bauch Übungen machen. Aber, wie gesagt. Kommt drauf an, wie dein Plan sonst aussieht, was du für Ziele hast,...
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.