Wieso habe ich nach dem Sport immer Hunger?
Ich lass mal in ein Boduibilderbuch das direkt nach dem Training kein Appetit aufkommen soll. Das würde dauern.
Wenn ich mein Sport fertig habe bekomme ich allerdings immer Hunger direkt nach dem Training und Kauf mir sofort was bei Rewe oder Netto. Fleisch, Beeren oder manchmal auch Süßigkeiten.
Hat sich mein Buch geirrt? Oder ist nur mein Selbstbelohnungsdrang der mich essen lässt?
6 Antworten
Man verliert energie und man schwitzt, ist normal das man danach hunger bekommt war bei mir auch immer so nach dem training waren wir mit ein kumpel immer erst mc donalds
Ich bekomme auch Hunger, wenn ich sehr Faul war und mich wenig bewegt habe.
Das ist ganz normal, hängt aber auch ein wenig davon ab, welchen Sport Du machst.
Aus meiner Erfahrung raus, wäre es am sinnvollsten, erst mal ausreichend zu trinken, am besten stilles Mineralwasser. Und danach solltest Du Dir eher etwas Gesundes kaufen und lass lieber den Süßkram weg.
https://flexikon-mobile.doccheck.com/de/Glykogenspeicher
Wenn Du im Fitnessstudio darauf aus bist, hauptsächlich Muskeln aufzubauen, wäre etwas Eiweißreiches hinterher auch nicht so verkehrt. Nur nicht diese ganzen Eiweiß-Shakes. Das macht nur die Hersteller reich. Und lass bitte die Finger von Anabolika weg!
Hunger ist das Signal des Körpers wenn die Energiespeicher leer sind. Circa zwei Drittel der Energie wird in den Muskeln gespeichert, der Rest in der Leber. Das heißt - je mehr Muskeln umso mehr Energie kann gespeichert werden. Boris Becker hat zum Beispiel früher in fast jeder Match-Pause eine Banane gegessen um die Speicher wieder aufzufüllen
Das ist natürlich ebenfalls eine positive Wirkung für Sportler.
verbrauchte Energie muss ersetzt werden, wir essen damit der Körper Energie herstellen kann.
Ich vermute mal eher eine leichte Unterzuckerung.
Stimmt während des Sports trinke ich nur Leitungswasser. Und esse überhaupt nichts.
Was machst Du denn überhaupt für einen Sport?
Kurz vor dem Training sollte ich auch nicht mehr essen damals.
Bananen sind aber auch Reich an Magnesium. Ich glaube Boris Bäcker hat Die eher gegessen um Krämpfen vorzubeugen.