Wieso brennt mein Brustmuskel nicht, bzw wieso habe ich keinen Brustmuskelkater?
Hallo erstmal, ich war heute im Gym Brust trainieren, aber aus ihrgend einem Grund spüre ich die Brust nie Brennen, wie zb im Bizeps und der Brustmuskelkater bleibt auch aus. Zum Beispiel hatte ich heute Butterflys gemacht doch statt das brennen in der Brust zu fühlen habe ich es in den Armen gefühlt. Mache ich da etwas falsch oder wie, weil erklären kann ich es mir nicht.
4 Antworten
Bei den meisten Anfängern hat sich über Jahre hinweg eine Fehlhaltungen der Brustwirbelsäule eingestellt. Das hat zur Folge das die BWS fest ist und das wiederum ist die Ursache für nach vorne hängende Schultern. Da ist es dann fast unmöglich die Brust zu aktivieren. Das kommt vom vielen Sitzen und Bewegungsmangel.
Optimaler Muskelaufbau funktioniert nur wenn die physikalischen Grundstruktur passt.
Hey,
ich gehe schwer davon aus dass du die Übung nicht korrekt machst.
Es gibt ein paar "Tricks" mit die man machen sollte um die Brust korrekt zu treffen.
Ich empfehle dir "smartgains" oder "coacheddy" von Youtube. Die geben gute Anfängertipps und erklären wirklich alles sehr verständlich.
Damals habe ich mir da auch den ein oder anderen Trick abgeschaut den ich heute noch gerne weiterempfehle.
Mfg
Das ist der Grund, weshalb ich Studios favorisiere, in denen es nicht ums Pumpen geht, sondern die auch physiotherapeutische Betreuung haben.
Entweder hast du bereits einen durchtrainierte Brust oder du machst irgendwas falsch