Spüre Brustmuskel nicht (Gym)?
Hey, ich bin Anfänger und spüre bei der brustpresse ( und allen anderen Brustübungen) meine Brust nicht, sondern andere muskeln, z.B. unterarme
Schultern sind hinten/unten und griffe sich auf "nippelhöhe"
Auch so kann ich meine brust nicht anspannen...
Habt ihr tipps?
1 Antwort
Schätze du machst eher den "Vorbeuger".
Sprich du drückst deine Schultern und den Oberkörper so dermaßen vor, dass du nur deine Schulter beanspruchst.
Hohlkreuz formen, Spannung halten, Schulterblätter zusammen und von unten raus drücken. Gewicht runter.