Wie viel Muskelaufbau als Jugendlicher?
Hallo ich bin 15 Jahre 1,74 groß und Wiege 75 kg (nicht fett) wenn ich jetzt strongman trainieren anfange sieht man in 3 Monaten einen Unterschied bei guter Ernährung?
1 Antwort
Nach 3 Monaten sieht man meist erst kleine, aber sichtbare Veränderungen. Zwar kannst du in 3 Monaten etwas an Muskeln zulegen, allerdings dauert es schon weitaus länger einen Körper wie bei einem "Strongman" zu bekommen, mehrere Monate bis Jahre.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Fachabitur - Ernährung/Ökotrophologie