Wie trauen, Backflip zu machen?
Ich kann schon fast doppel Frontflip, weil ich einfach an diese Bewegung gewöhnt bin. Trotzdem schaffe ich nicht einmal einen Rückwärtssalto und egal wie viele Tutorials ich mir bei Youtube anschaue, jedes Mal wenn ich mich drehen möchte, stoppe ich einfach aus Reflex, weil mein Körper diese Bewegung nicht kennt. Ich besitze keine Matten und habe niemanden der mir Hilfestellung geben könnte. Wie habt ihr es geschafft, euch zu überwinden? (Ich habe eine Wette mit Freund gemacht, dass ich es bis um 9 schaffe 😅)
1 Antwort
https://youtube.com/shorts/UWzuG_wNavc?feature=share
Wie lernt man einen Rückwärtssalto sicher.
Zuerst mal Hocksprung üben.
Das Anheben in der Hockposition dient zu diesem Zweck ein Gefühl zu bekommen, dass man fest und eng an hocken sollte.
Danach hält man um den Bauch den Aktiven und nimmt ihn auf die Schulter, bis er einigermaßen genug Schwung alleine mitnimmt. Außerdem ist dann die Bewegung nicht mehr ungewohnt. Sehr viel halten die Hockposition bei den ersten Male aus Angst nicht ein.
Wenn das klappt, wird Hilfestellung gegeben, das sollte man allerdings schon erstmal lerne bei jemanden, der einen Salto kann, bzw. wenn man es gut gezeigt bekommt.
nützlich ist es auch sich auf den Rückenfallen zu lassen und einen Muffeln zu machen.
Am Einfachsten geht das sich am einen Ende des Trampolin hin zu stellen, sich zu bücken und die Hände um die Knöchel zu legen, dann so auf den Rücken zu springen. und wenn man auf den Rückengelandet ist, die Beinen gestreckt etwas anziehen. Dann dreht man sich automatisch. Ist mehr oder weniger einen Vorübung.