Wie sieht euer Morgenritual aus?
Hey,
wer von euch hat hat ein Morgenritual?
Wie sieht das bei euch aus? Was sind für euch die Game-Changer dabei?
Bei mir sieht das meist so aus:
Zwei Gläser warmes Wasser mit verschiedenen Samen trinken. Ein bisschen wacher mit etwas sehr kaltem Wasser im Gesicht werden, Kokosöl ziehen lassen und dann raus gehen. Dabei Achtsamkeitsübungen / Qi Gong und Atemübungen machen. Auf dem Rückweg sage ich mir dann wofür ich dankbar bin. Schließlich dusche ich lauwarm und dann eiskalt.
Dann kann der Tag starten ;)
Was macht ihr morgens um möglichst gut in den Tag zu starten?
9 Antworten
Mein Tag beginnt in der Regel so:
- Aufstehen
- Morgenroutine im Bad
- 2 x 45 Minuten Zazen (buddh. Sitzmeditation)
- Dazwischen eine Runde Kinhin (Gehmeditation)
- Ein warmes Frühstück, wie Haferbrei o.ä. und Tee
Dann kann der Arbeitstag beginnen.
Ich mache traditionelles Kinhin im Stil des Soto-Zen. In diesem Video wird ab 6:15 das Kinhin auf Deutsch erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=JYOxDblXFvk
Einen allgemeinen Text über die Bedeutung des Gehens im japanischen Buddhismus gibt es hier:
https://sumikai.com/japan/der-buddha-weg-das-gehen-als-buddhistische-praxis-168822/
Solltest du Interesse an englischsprachigem Material zum Thema Kinhin haben, kann ich dir gerne weitere Videos empfehlen.
aufstehen.....Kaffee ansetzen...heißt duschen...,ne Kippe anzünden....1 Kanne Kaffee trinken...noch 2 Kippen rauchen........meinem Nachbarn bei Duschen und Elefantenschneuzen zuhören..stylen.....anziehen....und das Haus verlassen.
Manchmal mache ich auch sogar Sport wenn ich Bock habe.
Hast ja wirklich ein supi Morgenritual ... bei mir sieht's ganz anders aus : großen Kaffeepott und 'ne Piep dazu - so kommt bei mir der " Motor " in Schwung und dann geht's in die Badabteilung ... und dieses alles ganz in Ruhe ... LG
Kaffee und Kippe.
Aufwachen Musik an bisle Sport dann duschen anziehen schminken dann Musik aus und raus aus dem Haus und in die Schule 😂🙈
Hey, was ist das wichtigste bei der Gehmeditation für dich? Bzw. wie machst du sie? Das ist ja auch eine Achtsamkeitsübung, vielleicht kann ich mir da noch was raus ziehen ;) Danke schon mal :)