Wie oft Muskelaufbau Training nach Schulterluxation?
Folgendes: Ich hatte meine Schulter ausgekugelt, habe die Ruhigstellung hinter mir und muss nun mit Muskelaufbau Training meine Schulter stabilisieren. Die Frage, ob ich jeden Tag trainieren sollte oder alle 2 Tage und spielt die Ernährung dabei eine Rolle? Außerdem sollte ich nur die betroffene Schulter trainieren zur Stabilisierung oder die andere Schulter gleich mit?
Über eine Rückmeldung würde ich mich freuen!
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Am Anfang würde ich dir kurze Trainingseinheiten empfehlen. Lass zwischen den Trainingseinheiten ca. 48h Pause damit sich dein Muskel regenerieren kann. Bei so geringer Belastung ist eine besondere Ernährung nicht nötig.