Wie lange sollte ich schlafen?
Hey.
Ich steh auf um: ca 06:30 Uhr bis 06:35 Uhr
Ich brauche ca 15-30min, um einzuschlafen
Wann sollte ich schlafen gehen, damit ich gut ausgeschlafen bin?
Das Ergebnis basiert auf 8 Abstimmungen
Wie viel Schlaf brauchst du? Ist ja individuell, ich brauch nur 5, andere 8.
Also ich denke, dass ich so ca 8-10 Stunden Schlaf brauche.. 🤷♀️
3 Antworten
ich würde gegen 1 uhr ins bett gehen damit ich gut 5 stunden schlafe. in der woche reicht das absolut aus, kannst den fehlenden schlaf dann am wochenende nachholen.
Das ist sehr individuell, das kann man schlecht empfehlen.
Wenn ich um 06:30 Aufstehen müsste würde ich vermutlich zwischen 21:30 und 22:30 ins Bett gehen, je nach Tagesform.
Basierend auf der Nachfrage wie viel Schlaf du brauchst und deine Antwort 8 - 10 Stunden war lautet meine Antwort um 22:00 Uhr, dann bekommst du falls du nicht sofort einschlafen kannst mindestens die 8 Stunden.
8h sollten auch eigentlich ausreichen, 10h sind etwas zu viel, meiner Erfahrung nach schläft man sich so nur wieder müde und könnte einfach ewig weiter pennen. Das ist laut Studien auch ziemlich ungesund.