Wie lange dauert es bis sich Protein abbaut?

Hallo ich habe vor einer Woche mit dem Sport und Muskelaufbau angefangen, Ich hatte denn Plan mir nun Vor der Schule Mein Frühstück gegen einen Proteinshake zu ersetzen ich gehe dann um 18 Uhr ungefähr dann Laufen und mach Kraftsport,

ich hab nun die Frage ab sich die Proteine bis dahin (als 18 Uhr) schon abgebaut haben oder nicht.

Danke schon mal im voraus.

Answer 1

[Sweetheart52]

Was helfen kann ist das Protein Casein. Dieses Protein versorgt deine Muskulatur mit Proteine. Proteine bauen sich ab, wenn du zu wenig Kalorien hast. Dann geht der Körper an das Fett bzw. an die Muskelatur und an die Proteine im Körper.

Comments

[David933]

Vielen Dank für ihre hilfe