Wie ausschlafen?
Ich fühle mich am besten, wenn ich ausgeschlafen habe. Wenn ich paar Tage zu wenig hatte, kann das sogar 10 Stunden lang sein. In der Regel aber 8-9. Dann ist es auch mal nicht so schlimm, wenn ich z.B. mal nur 6 geschlafen habe. Doch wie schaffe ich es auszuschlafen, wenn ich um 6 aufstehen muss?
3 Antworten
Da muss man gegen 22 - 23 Uhr ins Bett.
7 Stunden Schlaf reicht doch.
8 - 9 Stunden Schlaf sind zu viel.
Spricht unbedingt mit deinem Arzt darüber.
8 - 9 Stunden Schlaf sind zu viel.
So einen dummen Blödsinn habe ich noch nie gehört.
7 Stunden Schlaf reicht doch.
Nein, jeder Mensch ist individuell. Manche brauchen viel und manche wenig Schlaf.
Das war leider ein Fehler von mir, hatte ich verkehrt in Erinnerung.
Man braucht 7 -9 Stunden Schlaf täglich, steht im Internet. Nur ältere Menschen brauchen weniger Schlaf. Es ist bekannt, dass die tägliche Einnahme von Magnesium beruhigen und entspannen kann. Außerdem täglich 2 Liter Wasser trinken ist auch ganz wichtig. Ich habe das früher auch nie angewendet, aus Unwissenheit.
Indem du zwischen 21 und 22 Uhr ins Bett gehst.