Wie am längsten Luft anhalten ohne Wasser?
Wie könnt ihr am längsten die Luft anhalten ohne Wasser in sitzen, stehen, Liegen und wie lange schafft ihr es so Dan
4 Antworten
Komplett entspannt sein und zum Training im Bett liegen. Ruhig!
Generell, Tief in den Bauch einatmen. Beim Ausatmen die Lippen zusammenpressen und so die Luft raus"pressen". Dies schnell 20x wiederholen. Dies erhöht den Sauerstoffanteil im Blut, dadurch kannst Du die Luft länger anhalten.
ABER: Sauerstoff birgt Risiken. Luft anhalten auch. Man kann bewusstlos werden!
Unter Wasser tödlich, über Wasser z.B. im Bett kein Problem. Daher im Bett oder so üben, liegend, wo Du nicht umfallen kannst.
Wenn der Körper zuwenig Luft hat und Du die Luft anhällst, führt der Körper ein Reset durch. Du wirst kurzzeitig bewusstlos und der Körper atmet automatisch wieder. Dies dauert etwa 5 Sekunden.
Problem 2: Wenn Du es irgendwann im Bett auf 3 Minuten schaffst, heisst dies noch lange nicht, dass Du es im Wasser solange schaffst. Bewegung im Wasser benötigt Sauerstoff, Kälte vom Wasser zerrt und und und...
Daher im Wasser nie ans Limit gehen.
du soltest vorher deine lunge mit frischen Sauerstoff füllen daher vorher viel atmen bzw ganz einatmen und ausatmen.
am besten alles unnötige abschalten komplett entspannen keine muskeln bewegen die ziehen viel Sauerstoff.
nicht denken nichteinmal die sek Zählen du brauchst einnen timer komplet Stand-by gehen das gehirn zieht am meisten Sauerstoff und bei viel gedenke noch mehr.
diese regeln beachten profis.
Im Sitzen, mit einiger Vorbereitung, komme ich auf ca 3:20min.
Bin aber auch Leistungssportler.
Jeder Mensch ist physisch in der Lage, seinen Atem so lange anzuhalten.
Viel länger sogar.
Wie Luft anhalten ohne Wasser? Was meinst du damit?
Nicht unter Wasser sein