Welche Uhrzeit besser für Sport?
Arbeitsbedingt kann ich tagsüber kein Sport machen und muss daher zu anderen Zeiten ins Fitnessstudio. Welche Uhrzeit würdet ihr mir eher empfehlen? Ist irgendwas besser für den Körper oder ist das eher eine Sache nur was man selbst lieber macht?
Vor der Arbeit gegen 4~5 Uhr
Oder nach der Arbeit abends gegen 21~23 Uhr
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5 Antworten
Nachts/am frühen Morgen ist der Körper nicht fit genug und da ist Schlaf besser.
Bis wann abends Sport machen?
Nach mehreren Studien fanden Forscher heraus, dass abendliche Training Sie nicht daran hindert, gut zu schlafen – Expert:innen empfehlen, eine Stunde vor dem Schlafengehen zu trainieren. Tatsächlich wurde gezeigt, dass manche Menschen nach dem Training sogar schneller einschlafen und mehr Zeit im Tiefschlaf verbringen.
Also ist die Wahl der abedlichen Uhrzeit nach der Arbeit sehr gut.
Da ist man noch frisch und ist nicht geschafft von der Arbeit. :-)
nach der Arbeit, besser so.
Um 4/5 Uhr ist der Körper noch nicht fit genug für Sport.