Welche Übungen kann ich zuhause machen für die Kletterstange in der Schule?
Hey! Und zwar habe ich bald (nach den Ferien) die Kletterstangen-Lk in Sport. Ich weiß nicht genau, wie oft ich hoch muss. So zwischen 4-6 Mal.
Ich bin an sich viel am Sport treiben und gerne zu neuen Herausforderungen bereit. Ich komme zwar mit viel Mühe die Stange hoch, hab es aber irgendwie noch nicht so richtig raus. Jetzt frage ich mich, welche Muskelgruppe ich dafür speziell trainieren muss. Es geht wahrscheinlich hauptsächlich um die Arme oder? Und dabei wohl hauptsächlich den Bizeps, oder? Wisst ihr, welche andere Muskelgruppe damit noch angesprochen wird?
Wie weit komme ich da mit Liegestützen-Training? Kann mir da jemand helfen und evtl Übungen für zuhause vorschlagen bzw einfach nicht dafür jedes Mal ins Fitti rennen zu müssen? :P
Danke schonmal!
2 Antworten
Liegestütze sind schon einmal ein guter Anfang. Da du auf Zug trainieren musst, um die entsprechenden Muskelgruppen zu trainieren, kann ich dir einen Sling-Trainer empfehlen.
Damit kannst du verschiedenste Übungen locker zu Hause üben.
Bei der Klettersange ist es sehr hilfreich kurz vorm Klettern erst Schuhe und Strümpfe auszuziehen, dann sind die Füße noch etwas feucht und richtig "griffig".
Ok, danke. Hast du noch weitere Tipps um dort gut hochzukommen? ^^