Welche Schuhe tragt ihr so mit Einlagen und schuherhöhung?
Hi ich bin Männlich und 15 hab seit 10 Jahren eine beinlängendifferenz von 1,3 cm und such wie jedes Jahr schuhe für den Sommer. Hab sonst auch immer welche gefunden doch diese Jahr nicht kann mir jemand welche empfehlen? Am besten Nike oder Adidas.
6 Antworten
Beinlängendifferenzen bis 2cm bedürfen keines Ausgleiches.
Da Du noch in der Wachstumsphase bist ist ein Beinlängenausgleich sogar kontraproduktiv denn das ausgeglichende Bein wird im Wachstum noch zusätzlich gehemmt.
Das sollte Dein Orthopäde eigentlich wissen. Wenn nicht solltest Du ihn dringend wechseln
1,3 cm das hat fast jeder. Die wollen nur an Einlagen verdienen.
Ich empfehle Dir die Einlagen langsam auszuschleichen. Anfangs könnten ggf. mal Schmerzen in der Hüfte auftreten.
Bedenke vor allem eins: das ausgeglichene Bein wird im Wachstum gehemmt.
Ich hab jetzt gerade ferien da hab ich nicht so viel meine schuhe getragen und hatte extreme Hüft und Rückenschmerzen seitdem hab ich mir an meine birkenstock Hausschuhe auch eine Erhöhung machen lassen und siehe da der Schmerz ist nicht mehr da
Alleine schon dass Du Hausschuhe trägst sollte Dir zu denken geben. Zuhause kann man ganzjährig barfußlaufen. Auch jetzt in den Ferien kannst Du (nicht gerade vielleicht in der Mittagshitze) draußen barfußlaufen was ich Dir dringend empfehlen möchte. Achte dabei dass Du flach mit dem Ballen unter Deinem Körperschwerpunkt aufsetzt.
Die meisten Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden werden durch (falsches) Schuhwerk verursacht. Bei mir waren es die Knie und das hast Du ja in meinem Profil gelesen.
Und gerade die Birkenstocks haben ja ein Fußbett. Das Fußbett lässt die Fußmuskulatur verkümmern aber die Fußmuskulatur ist wichtig für die Schrittdämpfung. Erfolgt die Schrittdämpfung nicht (Birkenstocks verhindern das Arbeiten des Längsgewölbes) geht eine Schockwelle durch den Körper und schädigt Knie, Hüfte und Rücken.
Ich weiß zwar nicht was das für eine Erhöhung ist aber die Schmerzen die jetzt weg sind werden wiederkommen und zwar heftig. Weil Du schief wächst.
Und bist Du erst einmal ausgewachsen dann wars das und Du darfst Dich dann erfreuen ein Leben lang auf orthopädische Hilfsmittel angewiesen zu sein was Du noch rechtzeitig jetzt verhindern kannst.
Ich bin leider schon ein Leben lang auf orthopädische Hilfsmittel angewiesen da ich einen irreparablen spreitzfuß habe denn der Muskel der das längst Gewölbe trägt ist bei mir nicht mitgewachsen daher brauch ich die einlagen
Gehe barfuß und der Spreizfuß geht weg das kann ich Dir nur anraten. Mit Einlagen wirst Du niemals Spreizfuß wegbekommen, mit barfußlaufen ja und je jünger man ist umso besser stehen die Chancen.
Wenn Du einen starken Bizeps haben möchtest bekommst Du den wenn Du keine Klimmzüge machst oder bekommst Du den wenn Du Klimmzüge machst. Natürlich wirst Du sagen einen starken Bizeps bekommtst Du von Klimmzügen.
Und genauso ist es beim Quergewölbe: Wenn Du dieses mit Einlagen stützt dann wird die Muskulatur geschwächt. Stützt Du dies nicht wird die Fußmuskulatur gekräftigt und das Quergewölbe kann sich aufbauen.
Nutze die Zeit jetzt in den Ferien und laufe barfuß über Stock und Stein! Dafür ist der menschliche Körper ausgelegt.
Was mir gerade auffällt: Spreizfuß ist zu schwaches Quergewölbe. Zu schwaches Längsgewölbe ist Senkfuß. Entweder hat man Dich falsch informiert oder Du erzählst nicht ganz die Wahrheit.
Was ist nun: Hast Du Spreizfuß (Quergewölbe zu schwach) oder Senkfuß (Längsgewölbe zu schwach)?
Ich entschuldige mich für die falsche Ausdrucksweise ich meinte natürlich das Quergewölbe.
Aber meinst du das ich auch in der Stadt und überall barfuß laufen sollte und nicht doch vielleicht ein wenig mit den einlagen denn mit denen hab ich meinen plattfuß auch wieder hinbekommen
Oder ich besorge mir barfußschuhe und lege da die einlagen herein
Mit Einlagen bekommt man niemals Plattfüße wieder hin sondern nur wenn man diese weglässt. Nicht sofort die Einlagen weglassen sondern nach und nach ausschleichen.
Barfußschuhe kannst Du dann tragen nachdem Du den richtigen Barfußgang barfuß erlernt hast. Und dieser ist der Ballengang. Einlagen jeglicher Art hindern Dich am Ballengang.
Du solltest den Umstellungsprozess als einen Prozess mit längerer Dauer betrachten.
Ok ich werde mich mal über den ballengang informieren und es ausprobieren
Ich war heute einmal bei meinem Orthopäde und habe ihn bezüglich des Barfuß laufens gefragt. Er sagte mir, dass ich es manchmal machen könnte davon die beinlängendifferenz nicht weggehen würde und der spreitzfuß sich auch nicht wirklich bessert denn der Muskel ist ja nicht richtig mitgewachsen
Nee die Beinlängendifferenz bekommst Du nicht weg davon, aber die Fußmuskulatur kannst Du trainieren durch barfußlaufen. Auch wenn sich der Spreizfuß nicht wirklich bessert ist es immer noch besser als wenn er sich gar nicht bessert und das ist wenn Du die Einlagen trägst.
Also bin ich doch ein ganzes Leben auf den beinlängenausgleich angewiesen.
Und könntest du mir vielleicht barfußschuhe empfehlen denn barfuß finde ich es ekelig in der Stadt herumlaufen
Ey Du hast nur 1,3cm das ist nichts. Das bedarf keines Ausgleiches.
Ich möchte Dir lieber keine Barfußschuhe empfehlen denn die Erfahrungen sagen dass die meisten in diesen nicht wie barfuß sondern so wie in Schuhen gehen.
Du musst ja nicht barfuß in der Stadt gehen sondern im Wald oder auf Feldwegen. Übrigens kann man Füße auch waschen wenn sie schmutzig geworden sind. Lerne richtiges Barfußgehen und wenn Du das kannst dann kannst Du dann im Winter auch Barfußschuhe tragen.
Lies Dir auch mal den Beitrag von joangf durch https://www.gutefrage.net/frage/warum-tun-mir-die-fuesse-weh-trotz-einlagen#comment-187066320
Ich glaube ich werde mir jetzt zum Anfang hin so turnschläppchen holen und damit erst ein wenig laufen besonders in der Stadt und wenn ich mich darin sicher fühle werde ich barfuß gehen
Denke aber dran: nicht mit der Ferse zuerst auf harten Untergründen aufkommen!
Also wenn ich das mit dem ballen Gang richtig verstanden habe soll ich mit dem ballen auftreten und dann auf die Verse abrollen also genau anders herum als in schuhen
Mit dem Ballen flach unter dem Körperschwerpunkt aufsetzen, die Ferse absetzen und anschließend über die Zehen abrollen.
Schuhe erzwingen das Aufsetzen mit der Ferse und verhindern das Abrollen über die Zehen.
Ok weißt du was so turnschläppchen bei sport Linke kosten
Und was denken wohl für anderen wenn ich da plötzlich mit turnschläppchen durch für Stadt laufe oder durch den wald
Bitte aber ich meine wenn mich bekannte oder welche von meiner Schule mich damit sehen dann kommen nacher dumme Sprüche
Ok:)
Ich fahre jetz los und werde in der Stadt gucken ob es die dort irgendwo zukaufen gibt
Hab welche gefunden und bin schon ungefähr eine Dreiviertelstunde gelaufen ist echt ein total anderes Gefühl so den Boden zu spüren ich hab im Geschäft noch so wasserschuhe von gesehen die haben auch so eine dünne gummisohle ich glaube ich kaufe mir die auch nich um mal in die Stadt zu gehen
Und hast Du die Einlagen da drinne?
Den Boden spürst Du noch viel besser wenn Du barfuß gehst.
Ne die einlagen habe ich da nicht drinne vielleicht könntest du mir eine Email Adresse geben oder so dann könnte ich dir ein paar Bilder schicken
Mache auch mal bitte Bilder von den Einlagen damit ich mir ein Bild machen kann!
Wie heißt das so schön? Aller Anfang ist schwer.
Du schaffst den Ballengang noch nicht auf Dauer und fällst in den Fersengang zurück.
In den nächsten Tagen soll es kühler werden und auch Gewitter geben. Das wäre der richtige Zeitpunkt auf barfuß umzustellen.
Hat jemand schon dumme Sprüche losgelassen?
Ne ich bin aber auch nur im Wald gewesen wo keiner ist und dann such nur mit den turnschläppchen und in die Stadt werfe ich auch erst einmal nur mit den badeschuhe gehen. Manche Leute gucken wohl oder schmunzeln wenn ich im Wald laufen gehe.
Ich bin mir noch nicht sicher da ich mich nicht wirklich sicher bin denn irgendwie werden die schmerzen in den Füßen nicht weniger und ich werde erst einmal bei den turnschläppchen bleiben die haben nämlich nur eine 3mm dicke sohle.
Wenn Du barfuß gehst und bist es noch nicht gewohnt dann signalisieren Dir Deine Fußsohlen wenn erstmal genug ist.
Hast Du aber eine Schuhsohle drunter dann fällt dieses Vorwarnsignal weg und Du kannst Dir die Fußmuskulatur überlasen. Und deswegen scheinen Deine Füße zu schmerzen.
Ich bin jetzt gestern und heute barfuß gelaufen und mein körper tut weh wie es besser nicht geht ich glaube ich werde wieder auf schuhe umschwenken denn mein rücken und Becken schmerzt so stark das ich kaum noch stehen kann und meinen Beinen und Füßen geht es nicht wirklich besser
dann wirst Du höchstwahrscheinlich falsch barfuß gelaufen sein. Und vor allem zu lange für den Anfang. Ich sagte doch aller Anfang ist schwer
Bei uns fängt die Schule wieder an und ich laufe momentan fast ganztägig ohne schuhe hast du einen Tipp wie ich das vielleicht in der Schule machen könnte denn ganz ohne schuhe geh ich nicht zur Schule
Packe Dir halt ein paar Schuhe ein und probiere es. Wenn Dir jemand sagt Du könntest Dich an Sachen die auf dem Boden liegen verletzen zeigst Du Deine Schuhe vor und sagst dass Du die dann anziehen würdest wenn Du sowas siehst.
Ich nehme mal an Du hast Dich sehr gut an das Barfußlaufen gewöhnt und hast keine Schmerzen mehr. Sollte das der Fall sein dann gratuliere ich Dir und Einlagen sind wenn Du mal Schuhe tragen musst wohl auch nicht mehr notwendig
Ne die einlagen lege ich nur noch in die Schuhe wenn ich weiß das ich den ganzen tag stehen oder laufen werde
Fällt mir noch was ein: wenn jemand sagt Du sollst nicht barfußlaufen verweist Du dass Du trotz Einlagen in den Schuhen schmerzen hast
Aber ich glaube ich werde mir nike free schuhe für die Schule holen
Die aber dann ohne Einlagen ansonsten nutzen sie Dir nicht viel denn sonst könntest Du ja herkömmliche Schuhe tragen.
Bedenke auch Nike Free sind keine Barfußschuhe!
Ohne einlagen ist klar nur ich werde meinen Orthopädie Techniker fragen ob er da eine schuherhöhung dranmachen kann
wozu eine Schuherhöhung? Barfuß hast Du ja auch keine Erhöhung
Aber mit fühlt es sich ausgeglichener an und wenn das an die Schuhe passt wäre das optimal für mich
Überlege mal was da passiert: Der eine Fuß hat eine Erhöhung und dadurch sind die Vorteile der Nike Free dass Du den Fuß darin bewegen kannst verloren gegangen. Der andere Fuß kann sich aber noch frei bewegen.
Bis 2cm Beinlängendifferenz benötigt man keinen Ausgleich. Du hast nur 1,3 cm und durch Dein häufiges Barfußlaufen wird die Differenz garantiert weniger geworden sein
Ok wenn du meinst aber ich bin 8mmer noch der Meinung das ich besser lagen kann wenn ich das ausgeglichen habe
wenn Du den ganzen Tag in der letzten Zeit barfuß warst woher willst Du denn das wissen?
Weil ich ha zwischendurch immer mal wider in schuhe mit schuherhöhung gelaufen bin
Lass die Schuherhöhung einfach weg. Denn wenn Du dann mal wieder barfußläufst hast Du wieder Schmerzen da die Schuherhöhung Dich zurück in die Fehlstellung bringt.
Dass Du die Schuherhöhung benötigst ist nur in Deinem Kopf. Und es freut natürlich den Orthopädietechniker der alles tun wird damit Du die Schuherhöhung nicht los wirst damit er Dir immer wieder welche verpassen kann. Auch wird er Dir das Barfußlaufen ausreden wollen
Ok wenn du das sagt soll das wohl so sein aber sicher bin ich mir da immer nochnicht
Hast Du mal einen Nike Free in der Hand gehabt? Wozu sind die Kerben in der Schuhsohle? Damit diese biegsam ist.
Wie biegsam ist denn die Schuherhöhung?
Eben. Nun haben sich Deine Plattfüße durch das Barfußlaufen zurückgebildet. Was passiert wenn Du in einem Schuh die steife Erhöhung drin hast?
Ja mache ich solange kein Frost ist bin ich auch längere Zeit ohne Mitnahme von Notschuhen unterwegs. Bei strengem Frost wenn ich vorhabe mich länger draußen aufzuhalten (also nicht nur mal schnell um die Ecke was einkaufen) nehme ich dann Notschuhe mit. Das sind Solerunner die passen in meine Bauchtasche.
Hallo barfußtobi
ich bin jetzt längere zeit barfuß gelaufen und habe zunehmend mehr schmerzen in den Füßen und dem Rücken bekommen darauf hin war ich wieder bei meinem Orthopäden und dieser meinte das sich der Spreizfuß verschlimmert habe und ich deswegen eine Einlage mit einer vergrößerten Pelotte ( dieser dicke Knubbel unter dem ballen ) bräuchte und dazu müssten wir halt noch die Beinlängendifferenz von nun auch schon 1,5 Zentimetern ausgleichen nun bin ich etwas hin und her gerissen was ich tuen soll denn eigentlich hatte das Barfußlaufen doch echt Spaß gemacht.
PS: der knubbel ist jetzt knapp 1,5 cm hoch
Hast Du mal überprüfen lassen ob Du ggf. einen Hüftschiefstand hast? Wenn man da ausgleicht verschlimmert sich der Hüftschiefstand. Wie ist die Beinlängendifferenz gemessen worden?
Auf welchen Untergründen bist Du barfußgelaufen und wie ist so das prozentuale Verhältnis barfuß/Schuhe während der Zeit in der Du Dich tatsächlich bewegst. Empfohlen werden 10 bis 30%
Dann ist noch die Frage wie Du barfuß gehst (Ferse/Ballen) und über welche Untergründe (eben/uneben)?
Ich sehe da einen Widerspruch wenn Dir das Barfußlaufen Spaß gemacht hast und Du mehr Schmerzen in den Füßen und im Rücken hast. Vielleicht treten die Schmerzen auch nicht direkt beim Barfußlaufen sondern dann wenn Du Schuhe trägst auf?
Wie wurde denn der verschlimmerte Spreizfuß festgestellt und tritt gleichzeitig auch Hallux Valgus auf?
Ich kann mir auch nicht vorstellen dass diese Pelotte mit einer Höhe von 1,5 cm auf Dauer nicht weh tut.
Adidas Ultra Boost oder Adidas Deerupt sind beispielsweise Sneaker, die jetzt im Sommer besonders geeignet sind, allerdings ist sehr fraglich, ob du die mit Einlagen tragen kannst...
Nike hat beispielsweise Anfang diesen Jahres den Air Max 270 herausgebracht - den gibt es auch als Air Max 270 Flyknit, der besonders gut für den Sommer geeignet ist. Oder der Nike Tanjun - vom Prinzip ein sehr simpler (und auch preisgünstiger) Sneaker - ist beispielsweise auch für den Sommer super geeignet.
Ultra boost sind allemal mit Einlagen tragbar,der 270er hingegen eher nicht so :)
Ich trage häufig NBs. Da gab es bisher keine Probleme mit Einlagen.
Weißt du dass man das ohne op reparieren kann?
Bei Nike macht man nie was falsch
Ja ich hab sich immer welche gefunden nur dies mal nicht hast du vielleicht eine idee
Ich möchte eigentlich nur passende sommerschuhe haben
Low top kannst du ja zu Vans greifen, sind gute Sommerschuhe und recht billig - hab selber welche. High Tops zu Jordans, besser gesagt Jordan 1. Für den Sommer aber Jordan 1 Flyknit, die sind Luftdurchlässiger. Du kannst ja mal ein Schuhgeschäft aufsuchen und paar Schuhe probieren.
Ich hab meinen Orthopäde schon gewechselt als wir umgezogen sind und die sind aber beide der selben Meinung das das ausgeglichen werden muss