Weight Gainer Shake geht sehr schwer herunter?
Hallo,
ich hab vor ein paar Wochen mit dem Krafttraining angefangen um Muskeln aufzubauen, da ich dünn bin. Nun habe ich mir von ESN, Weight Gainer Pulver gekauft um den Kalorienüberschuss leichter zu erreichen (https://www.esn.com/products/esn-massive-weight-gainer)
folgende Situation:
ich habe mir vorhin meinen ersten Shake damit gemacht (150g Pulver + 300 ml Wasser), natürlich gut genug geschüttelt und dann probiert…
Problem:
ich finde der Shake ist sehr sehr schwer herunter zu bekommen und das trinken ist fast eine Qual.
Meine Frage:
ist das normal und muss da einfach jeder durch? Mach ich vielleicht etwas falsch (obwohl ich die Verzehrempfehlung befolgt habe)? Gibt es irgendwelche Tipps wie ich den Shake schnell getrunken bekomme?
3 Antworten
150g Pulver auf 300ml Wasser ist viel zuwenig Wasser die verzehrempfehlung sind zwar genau so aber ptibier mehr wasser zu nehmen. Wenn du ihm dann immernoch nicht runter bekommst mach dir deinen Gainer selbst. Ist günstiger und Wohl möglich auch gesünder.
Ein Beispiel wäre z. B
500ml Milch 3,5% Fett
250g Magerquark
150g Cornflakes aus Mais ohne zusatzzucker oder Hageeflocken
2 TL Honig
1 Banane
1 TL Walnussöl
Und der hat schon 1300-1400 Kcal
mach dir das doch lieber selber ist gesünder und günstiger z.b. bananen quark jogurrt milch haferflocken honig und ab in den mixer gerne auch whaey dazu ist leker und gesünder als das zucker zeug aus dem handel
Ist normal, das Zeug schmeckt meistens widerlich, aber wer schön sein will muss leiden