Was tun gegen müde Augen morgens?
Guten Morgen 🤗 jeden Morgen hab ich so extrem müde, trockene und „verklebte“ Augen nach dem aufwachen, dass ich sie fast nicht aufbekomme. Körperlich merke ich, dass ich fit bin aber meine Augen wollen mir was anderes vorgaukeln 😅👀💤
3 Antworten
Guten Morgen,
meines Erachtens hilft da nur kaltes Wasser, um die Augen aus der Müdephase zu holen. Trinke bitte auch gleich etwas, am besten Mineralwasser, damit die Schleimhäute (Augenbindehaut, Hornhaut) mit Feuchtigkeit versorgt werden können, öffne das Fenster für Frischluft, schau hinaus in den Himmel, in die Ferne und blinzle bewusst öfter, um die Augenoberfläche zu befeuchten.
Sehr gern. Hilft das längerfristig nicht, empfehle ich Dir, einmal zum Augenarzt zu gehen um untersuchen zu lassen, ob Dein Tränenfilm zur Befeuchtung der Augenhornhaut ausreichend ist, die Augenhornhaut glatt und gesund ist.
da war ich schon und ich habe allgemein trockene Augen und hab auch für die Nacht Augentropfen und dazu kommt, dass wir zu trockene Luft in der Wohnung haben. Auch wenn wir tagsüber, die Luft befeuchten, lässt die Infrarotheizung die Luft in kürzester Zeit wieder austrocknen.
Dann hilft tatsächlich nur, öfter frische Luft in die Wohnung lassen, evtl. Heizung drosseln und zum Abend im Schlafzimmer ausschalten.
Die Heizung habe ich im Schlafzimmer auf höchstens 18,5 Grad gestellt aber trotzdem geht sie teilweise an. Habs mal mit weniger Grad versucht aber dann hab ich mich erkältet 🙈 das mit dem Lüften ist eine gute Idee, danke! Vllt auch Abends vor dem Schlafen gehen
Ich lüfte generell mein Schlafzimmer abends, bevor ich in's Bett gehe. Und jeden Morgen. Und auch bei Minusgraden wird gelüftet.
Ja das ist klar dass auch tagsüber gelüftet wird, ist viel angenehmer dann
Sofern man zu Hause ist, kann man auch tagsüber lüften. Jeden Morgen und Abend sollte es wenigstens sein.
Nur wenn ich Zuhause bin weil ich Katzen habe und das zu gefährlich wäre tagsüber
Also ich habe keine Erfahrung damit, kenne dennoch das Gefühl von schweren Augen in der Früh.
Stehe einfach auf und renn zum Waschbecken und wasch für das Gesicht.
PS : Sag dir das du, dass kannst! Du bist der Chef und nicht deine Augen, etc.
LG Elias
Ich denke mal, es liegt daran, dass Du eben noch nicht ausgeschlafen bist. Du magst das anders sehen. Ich finde ein Aufwachen ohne Wecker ideal. Dann ist auch der gesamte Körper wach.
Aber wachst du denn immer zur selben Zeit auf? Wäre für mich zu riskant, dann nicht pünktlich zu einer bestimmten Zeit aufzuwachen. Und dass es am nicht ausgeschlafen liegt, halte ich für unwarscheinlich, weil ich tagsüber bis Abends um 23:00 Uhr fit bin. So hab ich mich nach 8h Schlaf nie gefühlt, da war ich tagsüber meistens müde und energielos. Das Problem ist eben auch bei uns, dass wir sehr trockene Luft in der Wohnung haben. Trotz Luftbefeuchter bringt es nicht viel, da die Infrarotheizungen in kürzester Zeit die Luft wieder austrocknen
Fit ... das unterschreibe ich nicht. Du hast Deinen Körper erzogen. Das muss nicht immer richtig sein. Du hast es Dir angewöhnt. Du empfindest es als gut so. Aber Dein Körper mit Sicherheit nicht. An sich möchte der Körper um 23 Uhr Ruhe haben.
Ja klar ab 23:00 Uhr werde ich dann schon langsam müde, da hast du Recht aber ich meine damit, dass ich nicht so müde bin, dass ich direkt ins Bett muss. Und die Schlafdauer spielt ja eine Rolle und nicht wann man ins Bett geht.
Dein Biorhythmus spielt eine Rolle! Du kannst zwar Deinen Körper anpassen. Aber das ist ja gegen Deine Biologie.
Also das heisst, ins Bett gehen wenn ich müde bin?
Das heißt: Auf Deinen Körper hören, was der will. Und das über einen langen Zeitraum. Denn Dein Körper ist zwar anpassungsfähig, aber er lernt auch, zu leiden. Was nicht gut ist. Veränderungen dauern immer länger.
So ich hab das jz ausprobiert keinen Wecker zu stellen und was soll ich sagen? Nach 6h Schlaf war ich fitter als nach keinem Wecker stellen. Hab jetzt fast 10h geschlafen und bin nur kurz aufgewacht und war hundemüde und mit den Augen dasselbe Problem.. ich musste mich zwingen wach zu bleiben sonst könnte ich direkt noch weiter schlafen 😴
Das nennst Du "eine längere Zeit"?? Geduld ist nicht Deine Stärke?
Super Tipps, danke! 🤗