Was sind die Vorteile von Yoga?
Hallo zusammen! Ich beschäftige mich momentan viel mit Yoga und finde es super spannend. Allerdings frage ich mich, welche konkreten Vorteile Yoga hat und was es von anderen Sportarten unterscheidet. Könnt ihr mir sagen, welche Auswirkungen regelmäßiges Yoga-Training auf den Körper und Geist hat? Und gibt es spezielle Yoga-Übungen, die besonders empfehlenswert sind? Ich freue mich auf eure Antworten und Erfahrungen!
4 Antworten
Es gibt jedes Jahr etwa gut hundert Studien, die die Wirkungen von Yoga auf den Körper und die Psyche untersuchen. Das kannst Du leicht googeln mit "Yoga Wirkungen Studien".
Das geht von einer blutdrucksenkenden Wirkung über Linderung von Rückenproblemen, Schlafstörungen, Depressionen und Ängsten bis hin zur Stärkung des Immunsystems.
Und tatsächlich, Yoga ist kein Sport, sondern die Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit, kann entspannen und Muskeln/Gelenke stärken, anregen und vieles mehr.
Yoga entspannt und bei richtiger Ausübung lernt man seinen Körper kennen und dehnt ihn…
wenn man Anfänger ist, sollte man sich auch nicht überschätzen, sondern langsam, am besten in einem Kurs anfangen..
es gibt nicht nur ein paar Übungen, die gut sind…die verschiedenen Übungen beanspruchen verschiedene Muskeln und Körperteile…
Mach das… macht echt Spaß :) aber ist wesentlich anstrengender als man denkt
Okay! Danke für den Tipp. Ich werde mal schauen, ob das was für mich ist :)
Hast du selber schon mal so einen Kurs gemacht? Hast du dafür noch Tipps worauf man achten sollte oder wie man sich vorbereitet usw?
zur gründlichen beschäftigung mit yoga empfehle ich den jahrtausendealten klassiker: https://www.alfa-veda.com/yogasutra-leseprobe.pdf
darin wird auch deutlich, das yoga ziemlich wenig mit einer "sportart" zu tun hat. die körperübungen – yoga asanas –, von denen du sprichst, werden in den 195 sutras nur in drei sutras erwähnt, also in weniger als 2 prozent dessen, was yoga ist. es geht im grunde um die ganzheitliche entwicklung des menschen in geist und körper.
Yoga entspannt, macht den Kopf frei und steigert dein Selbstwertgefühl!
Zwischen den verschiedenen Yoga-Übungen gibt es keine Unterschiede. Das Ergebnis ist überall gleich.
Vielen Dank für deine Antwort! Das klingt wirklich super interessant und motivierend, Yoga auszuprobieren. Ich denke, ich werde mich bald mal für einen Anfängerkurs anmelden und mich von den verschiedenen Übungen überraschen lassen.