Frage von xeoxeo1234, 43

was passiert wenn man NUR Rücken trainiert?

gibs da schwierigkeiten ?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Dysbalancen, Muskulatur, Rücken, 19

Es ist ein einseitiges Training und führt zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training.

Befragt wurde dazu auch Professor Froböse von der Sporthochschule Köln :

Er sagt sinngemäß : 

Eine Seite isoliert zu betrachten ist sinnlos.Es ist immer wichtig den Rumpf beidseitig zu trainieren um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.

Alles Gute.

Antwort
von Euleheule, 34

Es sieht nicht sonderlich schön aus. Wenn du den Rücken trainierst, werden andere Muskelpartien automatisch mittrainiert. Das wären hauptsächlich die Brust und der Bizeps. Es sieht jedoch nicht sonderlich aus, wenn der Trizeps, Nacken, Bauch, Beine etc. nicht mittrainiert sind. 

Ansonsten passiert jedoch nichts schlimmes. Kann man also so machen. Wie kommst du denn auf die Frage, hast du vor das zu machen?

Kommentar von xeoxeo1234 ,

Nein, hat mich einfach interessiert :) Danke für die Antwort.

Kommentar von Euleheule ,

Gerne, kein Problem :-)

Antwort
von FlyingCarpet, 21

Sieht man später aus, wie "Brust auf Stelzen".

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