Reichen diese 2 Übungen im Bild aus für den Rücken?
reichen diese 2 rücken übungen aus ? oder sollte ich mehr machen...
(push pull plan )am gleichen tag wird noch der bizeps mit trainiert
7 Antworten
Vergiss die Schulter und den Bauch nicht, wenn du Rücken trainierst. Ebenfalls den Trizeps.
Evtl. wäre auch einfache Klimmzüge das richtige oder Kreuzheben :)
Ich splitte immer zwischen Brust/Bizeps/Oberschenkel/Bauch & Rücken/Trizeps/Waden/Schulter.
Wenn du nur für die Optik trainierst, reicht das bestimmt. Multifidi und die anderen tiefen Rückenmuskeln erreichst du so allerdings nicht. Dafür musst du mehr für die Rumpfstabilität tun: Planking, Einbeinstand, etc
Nimm noch Langhantel-Rudern dazu, ist gut für den oberen Rücken. Das sollte reichen. Nicht vergessen, den Bauch angemessen mitzutrainieren.
Nunja, schwer zu sagen mit den wenigen Infos. Was auf jeden Fall fehlt ist der untere Rücken
Wenn du halbherzig trainieren willst, reicht es, ja.
Wenig Information, wenig Antwort. :)
Man weiß nicht mal deinen Trainingsstand, dein Trainingsziel, man weiß nichts und du fragst, ob die zwei Übungen reichen. Reichen wofür?
Was bitte erwartest du für eine Antwort?
willst dir mal traningsplan angucken ? kann ich gern auflisten wenn du magst