Was ist billig und hat viele Proteine?
außer Proteinpulver und Fleisch und Eier
7 Antworten
Die preiswerteste Eiweißquelle ist Natur Joghurt, den man auch selber herstellen kann. Angereichert mit Nüssen ist das eine Protein-Bombe.
Ich mache seit vielen Jahren Kraftsport. Für Hobbysportler die ihre realistischen Ziele erreichen wollen rate ich einfach auf sich, ihren Appetit zu hören.
Du hats kein Körper, Du bist dein Körper, der dir als Appetit genau sagt was benötigt wird.
Nahrungsergänzungspräparate helfen in erster Linie dem Gym-Betreiber.
Ein stuckierter Trainingsplan ; ggf. als Splitting, dazu gesunde Ernährung.
Wer Masse machen will muss Kalorien zuführen, wer definieren will Diät halten.
Was sind die besten günstigen Proteinquellen? Hole mit ...
14 günstige, aber hochwertige Proteinquellen - Fitnessmagnet©
Diese Lebensmittel enthalten das meiste Protein- Nüsse
- Fisch
- Geflügel
- Frischkäse
- Linsen
https://www.lidl-kochen.de/kochideen/diese-lebensmittel-enthalten-das-meiste-protein/
Was ist billig und hat viele Proteine?
hier eine Liste mit Lebensmitteln, absteigend sortiert nach Eiweißgehalt: https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerttabelle/suche.php?suchbegriff=&quelle=naehrwertrechner&rubrik=&aggregatszustand=&ernaehrungsform=&pref=EIWEISS&order=EIWEISS&reihenfolge=DESC&results=10
Alex
Hallo
Hülsenfrüchte wie, Linsen, Erbsen und dergleichen..die habe sehr viele Proteine und auch noch viele Ballaststoffe!
Kuhmilch ist ein tägliches Grundnahrungsmittel in vielen westlichen Rezepten und eine ausgezeichnete und günstige Quelle für ein vollständiges Protein. Milch ist in Bezug auf Kosten und Proteingehalt mit Eiern vergleichbar.20.11.2020
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Absolut kostenfrei - die Brennnessel
Eine Eiweissquelle bei vegetarischer Ernährung
Wie der Spinat enthält die Brennnessel alle acht essenziellen Aminosäuren und verblüffend viel Eiweiss. Die Angaben zum Eiweissanteil in 100 Gramm frischer Brennnesselblätter schwanken zwischen 5,5 und 7,4 Gramm (oder noch darüber).