Was esst ihr so in der Massephase (schnelle, einfache Rezepte)?
Bulking Season ist fast da und ich suche noch ein paar schnelle, high-calorie Gerichte.
Was ich ganz nice finde sind tortilla wraps, avocado drauf und dann räucher lachs. Ist schnell, man muss nicht kochen und hat viele Kalorien.
2 Antworten
Ich kann dir nur zusätzlich zudem was du isst, bzw. immer wenn du satt geworden bist einen Weight Gainer Shake zu dir nehmen.
Achte beim Weight Gainer, dass es nicht mehr als 5% Zucker gibt. Tipp: ESN Weight Gainers.
Essen kannst du alles, was viel Kolenhydrate hat und nicht unbedingt Kalorien. Du willst mehr und lieber Muskelmasse aufbauen als Fett.
Hänchen, Fisch, Puten, Ei, Reis, Nudeln, Erbsen wären die Wichtigsten.
Pute mit Reis, Kartoffelbrei mit Buletten (Rind) Nudeln mit Thunfisch oder Lachs und Dann nicht essen sondern fressen
Wie und was ist mir schon klar^^ wollt nur eher mal n paar Rezepte... bin selber so einfalslos was das angeht