Warum wache ich so oft Nachts auf?
Guten Morgen liebe Community Ich hab im Moment echt Probleme mit dem schlafe, ich schlafe Abends so 1-2 Stunden durch, und wache dann mal mal auf wie heute Nacht zum Beispiel ich bin 22:40 ins bett. Bin Nachts aufgewacht da war es 23:55Uhr also hab ich nicht viel geschlafen... bin dann aber müde aber kann nicht wieder einschlafen das ist jetzt relativ neu das ich in der Nacht einfach aufwache sonst schlaf ich immer wie ein Stein... was kann das sein?
3 Antworten
Es könnte Stress sein..
Hast du in letzter Zeit viel Stress? Prüfungsangst? Irgendwelche Probleme mit Freunden oder Verwandten?
Du kannst nicht schlafen, weil dein Gehirn zuviel anderes Zeug macht und sich nicht entspannen kann. Dann wird es wahrscheinlich daran liegen
und was kann man da machen / versuchen um wieder besser zu schlafen?
Zuerst einmal die Dinge nichtmehr so nah an dich ranlassen.
Denk daran, dass das irgendwann vorübergeht. Trink Baldriantee, geh mal schön baden, lies ein Buch oder schau ein paar Folgen deiner Lieblingssendung.
Entspann dich und versuch nicht dran zu denken, bzw. dass es schon nicht so schlimm ist.
Dann gehts dir bald besser
Hast du deine Essgewohnheiten verändert? Wachst du vor Hunger auf?
Nein vor hunger nicht... aber ich esse im Moment viel als sonst, weil ich im Moment schnell Hunger bekomme und dann immer was esse da ich im Moment ein Wachstum habe
Prüfungsangst, nein wir haben Momentan Ferien (Sommerferien)
und ja es könnte vielleicht Stress sein... weil sich meine Eltern letztes Jahr getrennt hatten, und mein Vater jetzt oftmals hierher auf den Hof kommt und uns "Stalkt" und die Trennung nimmt mich heute noch sehr mit... das ich im Moment sehr unruhig bin und einfach angst hab, das mein Papa jeden tag auf dem Hof ist... ich habe manchmal sogar richtige Angsteinstände