Ich wache immer um 5 Uhr auf warum?
Hallo ich brauche Hilfe, ich weiß nicht warum ich seit letzter woche immer um 5 Uhr aufwache und dann kann ich überhaupt nicht mehr einschlafen obwohl ich müde bin und, wenn ich einschlafe wache ich gleich nach 5- 10 Minuten wieder auf und ich gehe auch sehr müde ins bett, schlafe auch gleich ein aber trotzdem wache ich um 5 Uhr auf woran liegt das?
2 Antworten
Hey,
Kann sein, dass das an deinem Schlafrythmus liegt. Der Schlaf unterteilt sich in Tiefschlafphasen und REM-Phasen . In den REM-Phasen wacht man sehr leicht auf. Von REM zu REM-Phase vergeht immer ca 1 Stunde. Versuche eine Stunde früher oder eine Stunde später ins Bett zu gehen. Somit müsste sich die REM-Phase von 5 Uhr auf ca. 6 Uhr verschieben.
Ich hoffe das hilft dir
Liebe Grüße
glornemaus
gefühle, wenn du lange einmal immer um 5 aufgestanden bist wachst du einige zeit immer da auf, bleib liegen und schlaf weiter dan geht das von alleine
ich bin noch nie um 5 Uhr aufgestanden, und ich versuche weiter zu schlafen es geht einfach nicht
habe ich auch schon probiert :(