Warum höre ich Nachts Stimmen?
Hallo,
ich versuche mich kurz zufassen. Seit einigen Monaten habe ich dieses Problem. Bevor ich diese Stimme hörte, fing es mit Schlafparalysen an. Meine erste hatte ich letztes Jahr. Diese Schlafparalysen haben sich mit der Zeit immer vermehrt und mittlerweile habe ich tagtäglich mindestens zwei Paralysen. Das beeinflusst natürlich auch meinen Schlaf. Ich habe Angst schlafen zu gehen, mit den Gedanken, dass ich sie wieder bekommen werde. Deswegen mache ich sehr oft die Nacht einfach durch und quäle mich sogar nicht einzuschlafen. Wenn einnickte, habe ich mich wieder wachgehalten. Das ist aber gerade nicht Thema. Viel mehr geht es um die Stimmen, die ich in letzter Zeit höre.
Also: vor einigen Monaten hat es angefangen. Immer nachts, wenn alle schlafen und wenn es vor allem ruhig ist, attackieren mich diese Stimmen. Es ist nicht nur eine, sondern es sind mehrere gleichzeitig. Es ist wie so eine Art flüstern. Das macht mir richtig richtig Angst. Ich hab mit meiner besten Freundin einmal darüber geredet, und sie meinte, dass ich es mir bestimmt einbilde. Das hat mich verletzt, weil niemand es wirklich nachvollziehen kann. Ich weiß, dass ich mir das nicht einbilde. Deswegen will ich auch nie mit jemandem reden. Sie sind mir gar nicht behilflich. Und dann fragen sie sich „ja du erzählst gar nichts“. Aber naja, ich höre diese Stimmen, egal ob ich will oder nicht. Manchmal ist das auch so ein Kichern. Könnt ihr das nachvollziehen?
Tagsüber passiert mir das jedoch nicht. Nur abends, kurz vorm einschlafen. Ich kann durch diese ganzen Sachen gar nicht mehr einschlafen. Bin deswegen tagsüber richtig kaputt. Meinen Schlaf hole ich nach, indem ich einen Mittagsschlaf mache. Tagsüber ist das kein Problem für mich.
Das macht mich echt verrückt, was ist das? Hat das auch jemand, wie geht ihr damit um?
ich hoffe, ihr könnt mich ein wenig aufklären. Bin sehr überfordert. Danke im Voraus!
LG
6 Antworten
Tipps zum Einschlafen
1 im Schlafzimmer eine Routine einpendeln vor dem einschlafen
Bsp; vor dem Zubettgehen die gleichen Bewegungen und Übungen zu machen. Selbst wenn es sich um Bewegung oder Gebet handelt, wird es deinem Gehirn signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. Nimm eine heiße Dusche, lies 20 Seiten aus deinem Buch, dehne dich, bete oder mache Atemübungen.
2 das Schlafzimmer ins Schlafmodus bringen
Robert Oexman, Direktor des Sleep-to-Live-Instituts, sagte gegenüber Business Insider, dass das Schlafzimmer für einen idealen Schlaf zwischen 18 und 22 °C liegen sollte. Und wenn die Straßenlaternen, Scheinwerfer vorbeifahrender Autos oder das Tageslicht stört, zögere dich nicht, einen schwarzen Vorhang zu besorgen. Dunkelheit ist einer der auslösenden Gründe für den Schlaf.
3 Verwende dein Telefon nicht als Wecker.
Da das Handy in deiner Nähe sein wird, wirst du auch schneller danach greifen und das ist zum Nachteil deiner Schlaflosigkeit
4 mache Atemübungen
5 und Gehirnübungen
6 Versuchen deine Sorgen zu vergessen, auch wenn es unheimlich schwer ist
DR. Walia rät, all deine Belastungen und Gedanken auf ein Blatt Papier zu schreiben und sie aus deinem Kopf zu vertreiben.
7 den passenden Kissen finden
8 Vermeide emotionale Gespräche oder Umgebungen vor dem Schlafengehen
9 Bettsocken tragen. Die Füße sind der kälteste Teil des Körpers. Das Tragen von Bettsocken reduziert das nächtliche Erwachen.
10 Einschlafmusik anhören als Bsp Meeresrauschen, Naturgeräusche und Vogelgezwitscher
11 Versuche das Licht im Haus zwei Stunden vor dem Schlafengehen dunkler zu beleuchten
12 Vermeide koffeinhaltige Getränke oder zu viel Alkohol am Nachmittag.
13 verschiedene Teesorten, die zum einschlafen helfen
Kamillentee
Pfefferminztee
Katzenminze
Lavendeltee
Echter Baldriantee
Lindentee
Zitronenmelissetee
Hopfentee
Fencheltee
Anistee
Passionsblume
Frauenmantel
Wacholderbeere
Brenesseltee
14 Omas Geheimtipp für guten Schlaf: Heiße Milch mit Honig
Erinnerst du dich an Omas heiße Milch mit Honig, wenn du nicht einschlafen konntest? Zeit, das alte Ritual wiederzubeleben. Ernährungswissenschaftler wissen, warum der Mix so wirksam ist: In Milch ist Tryptophan enthalten, eine essentielle Aminosäure. Daraus baut der Körper das Schlafhormon Melatonin. Und der Honig? Sorgt wie alle süßen Sachen dafür, dass reichlich Glückshormone ausgeschüttet werden. Und die entspannen dich zusätzlich.
15 Verwende eine Aromatherapie. Zitronenmelissenöl, Kamillenöl, Lavendelöl und Oregano können allein oder zusammen in der Badewanne, Massage, Raum- oder Kissenspray verwendet werden
16 Schlafmaske benutzen
17 Frische Luft ins Schlafzimmer
Lüfte vor dem Zubettgehen noch einmal kräftig durch. Das bringt mehr Sauerstoff und kühlere Temperaturen ins Zimmer, und beides hilft beim Ein- und Durchschlafen.
Zu dem anderen Thema schreibe ich dir noch privat.
Sie sind Parasitenwesen oder auch Dämonen genannt. Das ist ihre einzige Waffe: Angst zu machen. Ja, denn eigentlich sind sie uns gegenüber sehr, sehr, sehr schwach. Sie haben so gut wie keine Energie, und wir hingegen strahlen... Nun, nicht alle von uns. Warum uns Angst machen? Denn sie senken unsere Frequenzen und können unsere Energie durch Schlaflähmung absorbieren, wodurch oft blaue Flecken oder Kratzer entstehen. Was sie sagen, ist eigentlich egal, solange sie der Person Angst machen. Wenn sie wieder kommen, dann versuche, entweder wütend zu sein oder sie zu lieben, denn sie können nicht beide Frequenzen ertragen. Das Wichtigste ist, dass du dabei deine Gefühle loslässt, denn durch unsere Gefühle können wir diese Energie für uns und gegen sie verwenden. Du kannst durch deine Gedanken zu ihnen sprechen und ihnen sagen, dass du sie mit deiner Energie/Seele verbrennen wirst, wenn sie nicht verschwinden. Oder du kannst ihnen sagen, dass es dir leid tut, dass sie so leben müssen, und dass du ihnen deshalb so viel Liebe schickst. Die Energie zu verwenden ist einfach, einfach dir vorstellen, das du sie Verbrennst oder das du sie Liebesstrahlung sendest. Die Energie ist die gleiche Energie, die uns kreativ werden lässt, vielleicht bist du ein kreativer Mensch?
Auch wenn dir das alles surreal erscheinen mag, versichere ich dir, dass es so ist. Kauf dir einen schwarzen Turmalin, den du um den Hals tragen kannst.
Klingt sehr esoterisch und so als ob du psychisch etwas labil bist und nicht logisch, sorry.
Wenn du Erfahrungen gesammelt hast oder Nachforschungen angestellt hast, kannst du gerne deine Meinung äußern, ansonsten brauchst du dich nicht zu dem zu äußern, was du nicht kennst, nur weil es nicht in dein Weltbild passt.
Ich kenne es nur zu gut. Ich habe auch eine Kette mit einem Citrin getragen, nachts, weil es öfters immer heftiger wurde und ich auch Panikattacken hatte und psychische Probleme. Ich habe zeitweise genau so gedacht wie du. Bis ich die Diagnose Psychose bekam und diese behandelt wurde mit Risperidon. Mittlerweile habe ich keine andauernden Angstzustände mehr und ich bin wieder gesund und schlafe vor allem ausreichend. Es ist seltener geworden, dass ich „von Dämonen“ angegriffen wurde und sehe diesen Esoterik Kram mittlerweile auch als Bullshit an. Schlafstörungen oder Paralysen haben andere Ursachen, die am besten in einem Schlaflabor, einer Klinik und von einem Neurologen abgeklärt werden können. Nicht durch Esoterik!
Ich schließe weder mögliche Therapien noch mögliche psychische Erkrankungen aus. Aber nach meinen Erfahrungen gibt es beides, man kann immer den einfachen Weg gehen, und wenn es nicht aufhört, muss man medizinische Untersuchungen durchführen.
ich weiß es ist etwas spät, aber ich hoffe ich kann dir helfen falls du dieses problem immer noch hast.
liebes, wenn du z.B cannabis konsumiert kann sowas sehr oft vorkommen. wenn nicht kann es an sachen liegen, die dich tagsüber stressen. so das dein körper es abends in der nacht vor dem schlafen gehen/während dem schlaf verarbeitet (oder in deinen träumen.
ein tipp gegen die schlafparalyse: Schlafmasken! wenn du sie aufhast, kannst du während deiner paralyse nix mehr sehen, so verschwindet sie meistens in einigen minuten.
noch etwas was dir helfen wird, ein gebet vor dem schlafen gehen aufsagen. probier es aus mit der schahada und konvertiere zum islam das ist das beste was ich dir empfehlen kann.
natürlich wenn es nicht besser wird geh bitte zum arzt. sowas kann nehmlich sehr starke schäden mit sich bringen und auch vererbung. vielleicht hat es auch andere gründe auf sich und du hast eine psychische störung wie z.B schizophrenie. ich wünsche dir das beste hoffentlich helfen dir meine tipps.
Mach dir nachts ein Licht an. Und schlafe wieder ausreichend. Schlafmangel oder psychische Probleme können auch zu soetwas führen.
Ich habe das auch manchmal kurz vor dem einschlafen, dass ich meine Stimmen zu hören oder ein knartzen der Türen. Oder mein eigenes Schnarchen. Ich höre auch manchmal Stimmen, sind dann aber meine eigenen Geräusche, die ich vor dem Schlafen von mir gebe oder meine Nachbarn.
Ich mache mir jeden Tag abends Licht in der Küche an, weil ich auch alleine wohne.
Aber ich wohne im 3. Stock und schließe die Tür ab, wer soll da schon in meine Wohnung kommen, oder welcher Geist sollte mich heimsuchen.
Ixh habe es auch öfters, aber wenn ich dann logisch nachdenke, kann mir eigentlich nichts passieren.
Es gibt diese Geschichten aber schon sehr lange, die Geschichten vom Nachtmahr, der die Menschen nachts heimsucht und terrorisiert, bist also nicht die einzige.
Wenn ich alleine im Wald in einer Holzhütte leben würde, würde ich wahrscheinlich auch Angst kriegen, bei solchen Schlafparalysen.
Aber ich wohne in einer relativ belebten Straße im 3. Stock, das gibt mir Sicherheit :).
Ich hatte auch als Kind oft schlimme Albträume. Mittlerweile bin ich männlich 29 nicht mehr so stark davon betroffen, bekomme aber wie gesagt immer noch abundzu solche Situationen, die mich erschrecken.
Ich danke dir für die hilfreiche und ausführliche Antwort 🙏
Vielleicht wäre es mal gut, wenn du zu einem Arzt gehst. Vielleicht kann er dich an einen Neurologen überweisen, der mit dir eine Schlafdiagnose macht.
Ich danke dir für diese ausführliche Antwort. Ich hoffe, dass es sich bessert. Danke 🤍