Warm UP Gym?

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Würde dir empfehlen, dich einfach 5-10min auf einen Stepper/Fahrrad oder Laufband zu stellen. Wenn du dann Krafttraining machst, kannst du für jede Muskelgruppe noch (je nach Arbeitsgewicht) ein paar Aufwärmsätze mit steigendem Gewicht machen.

BlaueGiraffe095 
Fragesteller
 22.06.2021, 23:52

Laufband und Fahrrad wurden mir auch nochmal dort empfohlen danke dir.

0