Wann ist die perfekte Zeit zum Abendessen?
Ich habe gehört, es soll gesünder sein nicht all zu spät zu essen. Da ich relativ spät mein Essen zu mir nehme, würde ich gern wissen, wann die beste Zeit zum Abendessen ist?
8 Antworten
Vor 19 Uhr fertig sein. Wenn das Frühstück um 7 Uhr beginnt, hätte man damit etwas Intervall gefastet.
Meinen Zähnen tat sehr spätes Essen nicht gut, weil die Zunge die "Säfte" der Nahrung gespeichert hat und eine Weile braucht, um sie wieder wegzuspülen. Im Schlaf wird weniger Speichel gebildet.
Das hängt davon ab, wann man ins Bett geht. 7 Uhr wäre gut, wenn man bis 12 im Bett ist.
An sich ist es irrelevant wann du isst. Für die eigene Tendenz setz dir zwischen den Mahlzeiten so etwa 4-5 Stunden. Je nach dem wann du Frühstückst also
Für mein persönliches Wohlbefinden hat sich ein Zeitraum von 3 Stunden zwischen Abräumen der Abendbrotteller und Schlafengehen als am besten herausgestellt.
Abendessen ist bei mir immer so um die 18:00-18:30h .