Wache jeden Tag auf obwohl ich nicht ausgeschlafen habe ohne Grund..
Immer wenn ich schlafen gehe wache ich so 5 stunden später auf so wenn ich um 3:00 Uhr schlafen gehe wache ich um 12:00 Uhr auf oder 6:00 Uhr ohne Grund meine Eltern sind nicht laut oder so manchmal muss ich auch aufs Klo aber nicht so dringend wieso muss ich denn ständig aufwachen was ist der Grund?Danke
1 Antwort
Du hast sicher schon einmal von den verschiedenen Schlafphasen gehört. Vielleicht ist nach rund drei Stunden Deiner erste Tiefschlafphase vorbei und Du bist dann einfach sehr hellhörig oder auch lichtempfindlich. Wenn du nach dem Aufwachen nicht sofort wieder einschlafen kannst, kannst du es mal mit Ohrenstöpseln oder einer Schlafbrille versuchen. Vielleicht verhilft Dir das zu einem Störungsfreieren Schlaf!