Verwirrt wegen Reis, hilfe?
Ich esse jeden Morgen eine Tasse Milchreis (Rohgewicht 250 gramm), Fatsecret (meine Zählerapp) sagt 250 gramm haben 350 kcal, klingt nicht viel Jedoch lese ich immer wieder dass sich das gewicht verdoppelt oder verdreifacht durch das wasser, ich lasse meinen Milchreis aber ziehen sodass ich ihn nicht abgiessen muss Nun ich bin vllt dadurch von meinen 58 Kilo auf 60 gekommen, betreibe aber fast jeden tag sport.. trotzdem seltsam, meine frage is nun soll ich die Angaben für gekochten oder ungekochten reis nehmen? Wenns zu viel is dann streiche ich Reis komplett aus meinem Speiseplan weils dann versteckte Kalorienbomben sind
8 Antworten
Reis enthält wichtige Stoffe die der Körper benötigt, du solltest ihn nicht streichen
bei einer vernünftigen normalen Ernährung kann man alles essen! nur wenn man sich nicht auskennt wird immer davon gesprochen das viele Lebensmittel "verboten" sind
die Definition gesund kann man seehr breit fächern
hör nicht auf alles was im Internet steht, da ist viel Mist drinnen
gesund im sinne von viel Gemüse, viel Eiweiß (Muskelaufbau), gesunde Fette, viel Sport (4x Krafttraining die Woche) also wirklich GESUND
250 Gramm trockener Reis mit Milch dürften um die 1.000 kcal haben.Eigentlich müsste man auch ohne App merken, dass bei angeblich 150 kcal/100 Gramm für ein komplett aus Kohlenhydraten bestehendes Lebensmittel irgendwas nicht stimmen kann.
ich lasse meinen Milchreis aber ziehen sodass ich ihn nicht abgiessen muss
Tatsächlich? Da benutzt du ja die seit Jahrhunderten übliche Methode
Ich nehme aber keine Milch sondern Wasser, naja trotzdem danke
Reis ist eine Nahrung, die leicht zu Fettbildung führt wegen den großen Kohlenhydratmengen. Wenn man jung ist und sich viel bewegt, kann man schon etwas Reis essen - Kalorien sind ja nicht nur von Übel sondern man braucht Energie.
Aber je mehr man Richtung Alter und hohe Blutzuckerwerte geht, desto bedenklicher wird Reis.
wasser hat keine Kalorien. also nimmst du einfach das Rohgewicht, wie gehabt! der reis wird ja nicht mehr, er saugt sich nur mit dem kalorienfreien wasser an :)
allerdings ist es ja Milchreis...da kommt ja irgendwo die milch dazu? die muss natürlich extra gerechnet werden (genauso wie honig oder sonstiges).
Ich mach ja noch Quark,Obst und Whey Protein rein, bin dann auch erstmal gut satt
na dann sind es viel mehr Kalorien...außerdem stimmt, wie ein user weiter unten angemerkt hat, die angabe bei fatsecret nicht. die app wird wahrscheinlich mit gekochtem reis gerechnet haben... ich schau mir deshalb lieber die Packungen bei mir zu hause an und rechne selbst alles zusammen...
hätte ich lieber fddb benutzt.. naja egal dann wird jetzt eben Diätet, danke für die Antwort
Du ist doch Milch Reis, oder? Dann nimm die Angaben von gekochtem Reis und füge die Angaben von Milch dazu und dem was du noch rein tust. Von Zucker würde ich aber abraten. Ich persönlich würde eh von Reis abraten, weil ich wenig Kohlenhydrate esse. Aber davon mal abgesehen.
Naja ich ernähr mich Hauptsächlich gesund, nur heute hab ich halt darüber nachgedacht und einiges gelesen was das betrifft, klar Reis is gesund aber ich hab die Mengen die ich konsumiert habe nie wirklich im Blick gehabt, habe dennoch gut abgenommen, trotzdem erschreckend is das schon