Unterschiedlicher Kalorienbedarf bei Rechnern?
Alter: 14, Größe 173cm. Auf manchen Seiten werden mir empfohlen, dass ich 2400-2600 Kalorien zu mir nehmen soll und manche empfehlen mir 3000 Kalorien.. (Gewicht x 58 Kalorien)
5 Antworten
Klarer Fall, Untergewicht also lieber Zuviel essen als zu wenig.
Das kann man pauschal nicht sagen.
Je nach Stoffwechsel, Ernährung, Aktivität etc kann das von 1500 - 4000 alles sein.
Ja gut, Aktivitäten sind eigentlich jeden Tag 30-45 Minuten Radfahren und jeden 2.ten Tag 10 Minuten HIIT-Training..
Habe mal geschaut, welche Anzeichen für einen guten Stoffwechsel stehen. Naja, irgendwie stimmt sehr vieles auf mich zu. Ernährung ist süßigkeitenfrei, nur Wasser und Obst und Gemüse machen das meiste der Ernährung aus. :)
Es interessiert nicht.... du bist in der Pubertät und brauchst Energie aus der Nahrung für deine Entwicklung.
Du bist Normalgewichtig und solltest mit dem Kalorien zählen schnellsten aufhören
Das könnte jetzt daran liegen das das nur ein rechnerischer Schätzwert ohne große Bedeutung ist.
Ach ja, Gewicht sind 56.
So wirkt es auch.