Unregelmäßig Essen?
Hallo,
Seit ca. drei Monaten esse ich extrem unregelmäßig. Das liegt unter anderem daran, dass ich bis 16 Uhr arbeite und ich dort erst um 13 Uhr Pause habe. Das ich um halb sieben aufstehe, ist das schon sehr spät dafür, besonders deshalb, da ich bis 13 Uhr nie etwas esse.
Nachdem ich dann um 13 Uhr gegessen hatte, komme ich um 16 Uhr dann nach Hause und esse dort dann gleich wieder etwas. Wenn meine Freundin dann nach Hause kommt, habe ich meistens keinen Hunger mehr und esse nichts zu Abend. Um 20 Uhr werde ich dann wieder hungrig und esse wieder etwas.
Ich bin sehr dünn und war auch immer schön so dünn, an meinen Gewicht hat sich also nichts geändert.
Meine Fragen nun: Ist es gefährlich, unregelmäßig zu essen? Wirkt sich das auf das Gewicht aus? (Nach einem längeren Zeitraum) und wie kann ich das verhindern?
Vielen Dank schon einmal im Voraus,
Teez13
5 Antworten
Wenn du dich ausgewogen ernährst und isst, sobald du ein Hungergefühl verspürst, ist das perfekt so. Es wäre viel schlimmer, wenn du dich zum Essen zwingen würdest, nur weil diese Uhrzeit in der Gesellschaft als "normal" angesehen wird. Wenn du also um 13.00Uhr und um 16.00Uhr essen willst und dann auch wirklich satt bist, ist das vollkommen in Ordnung. Wenn du nur irgendwelche Kleinigkeiten isst und nicht auf eine ausgewogene Ernährung achtest oder am Abend um 20.00Uhr anfängst Chips und Süssigkeiten in dich reinzustopfen um das Hungergefühl los zu werden, ist das natürlich nicht ideal..
es ist aber nicht unregelmässig wie du isst, vielmehr zu anderen Zeiten, das ist grundsätzlich nicht verkehrt
Im Prinzip ist es nicht schädlich, wenn man etwas isst, wenn man Hunger hat.
Der menschliche Organismus ist ja auch im Grunde gar nicht so auf fixe Essenszeiten angewiesen. Das haben wir ja auch nur hier in unserer zivilisierten Welt.
Man sollte vielleicht nicht gerade recht schwere Sachen vor dem Schlafengehn essen und sonst halt auf ausgewogene Ernährung achten.
Es ist kein Problem unregelmäßig zu Essen, wichtiger ist was Du zu Dir nimmst. Solange Dir dieser Rhythmus gut tut und Du nicht mächtig zu- oder abnimmst musst Du nicht zwingend etwas ändern.
Entscheidend für die Frage, ob Du dicker wirst, ist nicht, wann und wie regelmäßig Du isst, sondern was Du isst (wie viele Kalorien Du zu Dir nimmst). Ich jedenfalls esse nicht selten noch kurz vor Mitternacht etwas - und halte mein Gewicht. Was früher behauptet wurde, dass Essen nach 18 Uhr (oder 20 Uhr oder 22 Uhr) ansetzt, ist schlicht Unsinn. Nun weiß ich nicht, ob ich Dir damit geholfen habe.
Danke für die Antwort :)