Um welche Tageszeit trainieren?
Hallo alle zusammen
Ich habe mich entschieden, dass ich Ordnung in meinen Tag bringen will. Ich will jetzt Rennradfahren oder Joggen und Krafttraining machen (Ich mache schon Krafttraining und gehe zwischendurch ein bisschen joggen aber halt nicht viel und nicht strukturiert, was ja nicht gut ist). Ich habe mich gefragt ob es besser ist am Morgen nach dem aufstehen, zu joggen oder Rennrad zu fahren oder ob es besser ist dies am Abend zu machen und beim Krafttraining genau so. Also ist meine Frage eigentlich: "Was soll ich am Morgen machen und was am Abend nach der Schule?"
1 Antwort
Die allerbesten Erfolge und Spaß habe ich beim Sport (Schwerpunkt Rennrad / Garten), wenn das Wetter entsprechend ist und ich Lust habe.
Ist das Wetter nicht gut, kann ich nicht in den Garten und gehe in der Gartenhütte auf die Rolle - das macht wenig Spaß, ist aber der Fitness förderlich und somit habe ich wieder Erfolg.
Bestimmte Zeiten einhalten finde ich ätzend.
OK, wenn Du mit festen Zeiten besser zurechtkommst, dann versuche die in Deinen Tagesablauf unterzubringen.
Der Körper unterliegt mehreren Kriterien als der Uhrzeit und damit auch der Trainingseffekt.
Ich bin da flexibler, intuitiver - ich höre auf meinen Körper und Geist.
Leistungsfähiger bin ich, wenn es etwas wärmer ist, das wäre nach Mittag. Wenn ich gut im Training war, konnte ich auch um 05:30 Uhr einen 200 km Marathon starten.
Da Du gerade anfängst, empfehle ich Dir dann die späteren Stunden - probiere es aus.
Danke viel mals
Für mich wären so strikte Zeiten am Anfang noch wichtig das ich mal in den Flow komme. Wenn ich es dann mal geschafft habe und diese Trainings als Gewohnheit habe kann ich mit den Zeiten gut spielen. Aber eine Gewohnheit mach sich nicht von selbst.