Trainieren mit 1kg Hanteln?
Ich hab zu Hause 1 kg Hanteln rumliegen.ist halt nicht sonderlich viel aber kann ich damit was anfangen um Bisschen zu trainieren ? Oder sollte ich mir schwerere Gewichte zulegen ?Danke im vorraus !
3 Antworten
1kg???? das kannste ja mit deinem schwanz stemmen du brauchst sehr viel gewicht, damit der reiz zum wachstum gesetzt wird. und das erhöht sich mit der zeit immer, jedoch reicht 1kg nichtmal für den anfang haha also meld dich im fitness an oder kauf dir ein hantelset
Sport/Bewegung ist immer gut, egal in welchem Umfang. Mit 1 kg Gewichten lassen sich kaum Muskeln aufbauen, allerhöchstens am Bauch und es läßt sich die Kraftausdauer etwas verbessern.
Eine Grundausstattung um etwas zu bewirken wäre eine, besser 2 Kurzhanteln mit 10 kg Gewicht, wie auf folgender Seite dargestellt:
http://muskelpower.de/magazin/hanteln/
Damit läßt sich für den Anfang schon Einiges bewirken.
Das ist natürlich sehr wenig, für die meisten muskelgruppen wird das nicht reichen, aber für einige kleine kannst du sie nehmen
Was wär das Mindeste an Gewicht damit es mir was bringt ? ;)