Trainiere ich zu viel (Fußball)?
Hallo ich bin 13w und spiele ziemlich viel Fußball (LAZ, beim Verein Frauen KM)
ich habe keinen ganz genauen Trainingsplan aber eine Woche sieht ungefähr so aus:
fast jeden Morgen vor der Schule (ca 6:30) mache ich ein ganz kleines Workout mit Plank, Liegestütze usw um in den Tag bisschen reinzukommen dauert meist 10min
3mal pro Woche habe ich noch in der Schule Sport sehe das meist als halbe Trainingseinheit weil ich das nicht wirklich anstrengend oder intensiv finde
Nach der Schule mache ich (sofern es die Zeit mit lernen usw zulässt)ein Workout jedoch nur mit Eigengewicht ~20/30min
Am Nachmittag/Abend habe ich jeden Montag,Dienstag,Mittwoch,Freitag 90min Training.
Wenn ich kein Training habe oder es entfällt mache ich Krafttraining im Home Gym.
Trainiere ich zu viel oder sollte ich vllt mehr trainieren?
bitte nur vernünftige Antworten
2 Antworten
An sich ist es ja nicht schlecht ordentlich Sport zu machen. Und solange es dir Spaß macht ist es doch gut. Gönn deinen Muskeln nur ab und zu mal eine Pause, ansonsten sehe ich da kein Problem
Krafttraining ist zwar nie verkehrt aber ich glaube nicht das es dir bei Fussball vorallem beim Mädchenfussball wirklich viel bringt.