In meinem Leben gibt es absolut keine Struktur geschweige einen Tagesplan.

den ganzen Tag über liege ich nur im Bett und weiß auch garnicht was ich den ganzen Tag über machen soll weil ich nicht alleine wegkomme aufgrund meiner massiven Angststörung. Jemand muss immer dabei sein, dann ist alles okay.

Ich habe weder Freunde noch Bekannte mit denen ich etwas machen kann und Arbeitsfähig bin ich bislang auch nicht… Ich verbringe den ganzen Tag nur am Handy , Tablet, Laptop, Konsole… Hobbys oder Dinge die mir Spaß machen habe ich nicht.

Ich würde jeden Tag gerne Dinge machen können mit anderen. Zb Montag in die Therme gehen, Dienstag einen Grillabend, Mittwoch eine Shoppingtour machen, Donnerstag ein Picknick machen, Freitag Raclette machen mit einem Spieleabend, Samstag einen Ausflug zu einer anderen Stadt, Sonntag in den Zoo gehen…

einfach jeden Tag etwas, worauf ich mich freuen kann wenn ich aufstehe und es auch länger geht als nur 5 Minuten. Viele Dinge sind aber einfach mit Geld verbunden & wie gesagt kann ich sowas einfach nicht alleine machen. Auch hätten andere darauf keine Lust weil sie zb arbeiten sind und danach Ruhe haben wollen - das sehe ich an meinen Eltern sehr stark.

Also, meine Frage, wie kann ich denn einen Tagesplan machen? Worauf könnte ich mich denn freuen, wenn ich alleine einfach nichts machen kann und niemanden habe der mit mir etwas macht?

Frühstück. Mittagessen. Abendessen. Und snacks

Hallo, wäre dieser tagesplan in der Schulzeit gut ?

Wochenende:

9 Uhr Aufstehen

10 Uhr Frühstücken

10:45 Fitnessstudio

12:30 Uhr zuhause

13 Uhr bis 16:30 lernen

16:30 Abendessen

17 Uhr bis 20 Uhr einer meiner Hobbys nach gehen.

20-23 lernen für die Klausur

23 Uhr schlafen.

wäre dies gut oder eher schlecht ? Weil so stelle ich mir mein Wochenende in der Schulzeit vor oder sollte ich vllt statt meinem Hobby nach zu gehen wieder lernen oder darf man auch mal eine pause gönnen?

Ich habe eine Frage bzgl. Routinen, also was das bedeutet.

Ich persönlich bin nicht davon ausgegangen, dass ich sonderlich strenge Routinen habe, aber jetzt habe ich von einer Person etwas gehört und das finde ich doch sehr faszinierend.

Mein Tagesablauf ist folgendermaßen:
Entweder ich mache Home Office oder gehe auf die Arbeit, dort bleibe ich dann entweder bis Mittag oder fahre nach 16 Uhr nach Hause und arbeite dann entweder im HO weiter oder mache dann eigentlich nichts mehr. Meistens sitze ich dann nur auf der Couch und gucke mir zB Psychologievorlesungen an, oder Youtube, oder TrashTv, kuschle mit meinen Katzen und mache soweit nichts (?). Aufräumen "kann" ich erst am Wochenende. Für mich ist das schon sehr viel und ich bin meist ziemlich kaputt davon, es reicht mir also völlig.
So läuft jeder Tag ab, ok evtl gibt es mal einen Tag an dem ein Termin ist. Aber es gibt eigentlich keine großartigen Abweichungen und wenn dann sind die nicht spontan - und wenn dann habe ich mir das für mich sehr gut überlegt, von anderen etwas spontanes aufgedrückt zu bekommen geht für mich zb gar nicht, das würde mich komplett überfordern

Am Wochenende will ich ausschlafen und dann räume ich auf und putze die Wohnung. Ich dachte eigentlich nicht dass das eine starre Routine ist und dass das jeder so macht, weil wie soll man das sonst machen wenn es nicht immer gleich ist? Wie soll man sich das merken wenn es eine Abweichung gab und man somit dann alles durcheinander gebracht hat?

Es anders zu machen käme mir falsch vor und ich würde das ungern ändern wollen.

Jetzt habe ich von anderen Menschen erfahren, dass sie unter der Woche Dinge unternehmen, also so wirklich spontan etwas machen, ohne einen Nervenzusammenbruch zu bekommen weil der Ablauf der Woche/des Tages gestört wurde. Ich möchte meistens nicht nochmal vor die Türe wenn ich schon mal draußen war. Es ist auch schwer für mich das dann zu machen falls es nicht anders geht.

Wie können diese Leute das neben ihrer Arbeit vereinbaren und neben der Zeit, in der sie sich zu Hause von der Arbeit ausruhen müssen? Und wie geht das, dass die das einfach so machen können? Ich bräuchte mehrere Tage/Wochen mentale Vorbereitungszeit für einen anderen Ablauf und meist im Anschluss Erholung davon und vermutlich würde ich es als Zeitverschwendung von der Zeit betrachten in der ich mich hätte von der stressigen Arbeit erholen können. So stapelt man ja Aktion auf Aktion und hat nie Ruhe.

Also eigentlich will ich wissen was Routinen für neurotypische Menschen bedeutet. Eine Alltagsroutine. Wie ist es, wenn es nicht nach dieser Routine läuft, wie fühlt sich das an? Wie wichtig ist dir die Routine, hast du sowas überhaupt? Wie lange machst du deine Routine schon ohne Unterbrechung?

aufgepasst, mir ist grade langweilig und ich frage mich, wie andere den tag fänden

leider schlief ich gestern erst sehr spät ein, weil ich bei meinem freund geschlafen hab und wir haben uns noch soo schön unterhalten und dann die zeit übersehen
es war plötzlich 23 uhr, also haben wir erst da geschlafen
aufstehen musste ich heute um 4:30, da ich von meinem freund ne stunde zur arbeit fahre

ich bin nun seit 6:30 in der arbeit und muss heut bis 17 uhr
danach gehts gleich weiter in den stall, wo ich heute mein pferd reiten werde, ich hab um 18:15 nämlich Reitunterricht bis 19 Uhr:15

bis ich dann zuhause bin, ist es ca. 20 Uhr, 20:30
dann noch schnell zähne putzen, umziehen, die gepackte tasche vom wochenende die ich beim freund mithatte verräumen, jause für morgen vorbereiten, schlafen gehen

morgen hab ich den gleichen tagesablauf wie heute, nur dass ich morgen keine reitstunde habe aber trotzdem in den stall fahre
und morgen kann ich bis 05:30 schlafen, weil ich von mir zuhause ja weniger weit zur arbeit hab

findet ihr den tag anstrengend?
wie kann ich mehr energie haben um motivierter für den restlichen tag zu sein?
Im büro ist grad nicht so viel zu tun.
Die arbeit von heute hab ich heute vormittag erledigt.

Hallo ich bin 13w und spiele ziemlich viel Fußball (LAZ, beim Verein Frauen KM)

ich habe keinen ganz genauen Trainingsplan aber eine Woche sieht ungefähr so aus:

fast jeden Morgen vor der Schule (ca 6:30) mache ich ein ganz kleines Workout mit Plank, Liegestütze usw um in den Tag bisschen reinzukommen dauert meist 10min

3mal pro Woche habe ich noch in der Schule Sport sehe das meist als halbe Trainingseinheit weil ich das nicht wirklich anstrengend oder intensiv finde

Nach der Schule mache ich (sofern es die Zeit mit lernen usw zulässt)ein Workout jedoch nur mit Eigengewicht ~20/30min

Am Nachmittag/Abend habe ich jeden Montag,Dienstag,Mittwoch,Freitag 90min Training.

Wenn ich kein Training habe oder es entfällt mache ich Krafttraining im Home Gym.

Trainiere ich zu viel oder sollte ich vllt mehr trainieren?

bitte nur vernünftige Antworten

Habe gerade bei Drogerie Müller auf der Internetseite geschaut, da gibt es tatsächlich Kalenderbücher mit insgesamt 1,5 Jahre Gültigkeit. Die sind jetzt nur noch bis Ende Dezember 2023 gültig. Hätte mir aber erstmal gereicht. Ich wollte so einen normalen Kalender, also keinen Schülerkalender. Einfach wo viel Platz zum Schreiben ist. Ich will nämlich versuchen mir eine Art Selbstkontrolle zu verschaffen für mein tägliches Leben und alles aufzählen, was ich geschafft habe täglich. Das soll mich mehr motivieren. Natürlich will ich auch Termine aufschreiben. Für Termine habe ich aber auch mein Smartphone. Ich will aber lernen mich unabhängig von Smartphone zu kontrollieren und täglichen Ziele zu erreichen.

ich will ein tagesplan erstellen mit uhrzeiten etc., irgendwie muss ich immer alles genau wissen und klar gesagt bekommen und so ist das auch im alltag, deswegen will ich mir so ein plan machen wo alles drauf steht was ich machen soll mit Uhrzeit lol. deswegen wollte ich fragen was man jeden tag machen sollte oder ob jemand Vorschläge hat oder so? (':

Hello hello my golden ones!✨

Ich habe schon seit gut 1,5 Jahren jetzt einen total strengen Tagesplan. Ich habe das Gefühl ich schaffe das nicht mehr.
Ich zeige euch mal dem von heute.

Ich hoffe ihr könnt meine doch etwas schlampige Schrift lesen.
ich liege nun immer noch wach, weil ich mal wieder Angst habe das ich es nicht schaffe. Ich weine so gut wie jede Nacht.

Ich habe auch 3x die Woche bis 17 Uhr Schule, von 7:50 ab. Ich schaffe es nur noch einmal am Tag zu essen und am Abend vergeht mir schon wieder der Hunger. Ich fühle mich kraftlos. Ich weiß nicht ob ich das alles noch mit Oberstufe schaffen kann.

Ist das zu viel oder bin ich einfach schwächer geworden?

Falls ihr Fragen habt, fragt ruhig.

bye, Lynn

Meine Idee: 16 Stunden am Tag Arbeiten und sonst schlafen.

Geht es vielleicht noch besser?

Wenn du bereits eine Bachelorarbeit geschrieben hast, wie viele Stunden pro Tag hast du daran gearbeitet? Gehen wir von einer 5-Tages Woche hierbei aus und von einer Bearbeitungszeit zwischen 3 und 4 Monaten. [Durchschnittlich, mir ist schon klar, dass das immer variiert]

Ich bin 11 Jahre alt (Asperger-Autist) und wollte wissen, ob es vielleicht besser wäre, mir einen Tagesplan zuzulegen. Ich habe einige Fragen dazu und würde mich freuen, wenn jemand mind. 1 beantworten könnte.

Frage 1: Ich möchte mir einen Tagesplan zulegen. Soll ich meinen Eltern davon erzählen?

Frage 2: Da ich nicht möchte, dass jemand davon erfährt, möchte ich mir einen Tagesplan so zulegen, sodass es keiner mitkriegt. Wie mache ich das?

Frage 3: Was sollte mein Tagesplan beinhalten?

Frage 4: Habt ihr auch einen Tagesplan? Was sind eure Erfahrungen?

Danke :-)

Guten Morgen,

Ich (11 Jahre alt) wünsche es mir schon lange (da ich Asperger Autist bin) einen Tagesplan zu haben. Ich habe mir auch festgelegt, wo ich sitze (das mache ich nicht wegen Sheldon Cooper sondern weil ich das gut finde), davon wissen meine Eltern allerdings nichts, weil ich glaube, dass die das nicht so gut finden. Kann mir jemand Tipps geben, was ich machen kann, damit das nicht auffällt, aber ich trotzdem meinen Alltag nach Plan abziehen kann?

LG Eule09

moin,

wie gestaltet ihr euren Tag für maximalen Erfolg?

habt ihr einen Tagesplan oder lebt ihr einfach in den Tag hinein und macht die Dinge.

würde mich über eure Erfahrungen freuen.

LG

Ich habe ein Tagesplan aber ich kann es schwer durchziehen und bin dann immer wieder unmotiviert wenn ich es nicht schaffe

Hallo,

bis jetzt habe ich mich leider immer noch nicht so richtig in den Uni-Alltag eingefunden und schiebe vieles vor mir her/ kann meine Zeit nicht richtig einteilen.

Deswegen wollte ich euch fragen, wie bei euch als Student euer Tagesablauf aussieht? Also wann steht ihr auf, wann lernt ihr & wie lange, wann geht ihr schlafen, wie viel Freizeit habt ihr für sonstige Erledigungen,... Vielleicht könntet ihr ja euren Tagesablauf mit Zeitangaben schildern, damit ich mir ein genaueres Bild davon machen kann.

Danke schon Mal für eure Antworten! :)

Ich habe das Problem, dass ich wenn ich mir einen Tagesablauf mache (den ich wirklich gerne haben möchte und auch über mehrere Tage hinweg durchziehen will) ich ihn nie länger als einen Tag einhalten kann. Ich habe schon so vieles versucht um meine Wochen besser zu organisieren. Doch ich lebe einfach (leider) zu gerne 'in den Tag' hinein und entscheide spontan worauf ich Lust habe. So kommt es dazu, dass ich wenn ich am nächsten Tag aufstehe und den Plan von gestern einhalten will, ich nicht anders kann als ihn zu ignorieren und zu tun worauf ich in dem Momwnt lust habe. Oder ich möchte statt jetzt an den PC zu gehen, wie es vielleicht auf dem Plan steht, lieber im Bett liegen bleiben. Wie kriege ich die Motivation meinen Plan einzuhalten? Wie kann ich mir dieses 'in den Tag hinein Leben' abgewöhnen?

Lg

ich bekomme bald ien pferd und wollte euch mal fragen ob der tagesplan so ok aussieht : morgens auf die koppel bis ich in den stall gehe bzw. mit der schule fertig bin dann reiten und putzen etc. und dann eben in die paddockbox stellen. wäre der tagesplan so ok?