Sollte man die Gelenke beim Krafttraining durchstrecken?
Das Ergebnis basiert auf 10 Abstimmungen
4 Antworten
Kommt auf die Übung an, Beinpresse nein. Grundübungen ja.
Bzw. Lock out, also gerade machen und nicht überstrecken
Dies kann sehr gut zur Entspannung der Gelenke dienen.
Nah ran, aber nicht durchstrecken. Range of Motion ist auch wichtig.
Damit schadest du z.B deinen HinterKnieGelenken die im allerschlimmsten durchbrechen können.
Magst du das genau erklären, bei welcher Übung man durchstrecken muss, damit die Hinterkniegelenke durchbrechen?
Beim Anheben des gestreckten Beins im Liegen z.B kommt es sehr häufig vor
Beim Anheben des gestreckten Beins im Liegen z.B kommt es sehr häufig vor
Wenn ich liege und mein gestrecktes Bein zum Himmel strecke, bricht ein Gelenk?
Sonst geht die Belastung in die Gelenke, sie soll aber von den Muskeln abgefangen werden.
Ja kann sein aber es gibt ja auch Leute die sagen dass es den Gelenken nichts ausmacht
Gelenke sind dafür da. Solange du sie nicht überstreckst, ist alles gut
Stimmt danke dir