Soll ich den Magerquark-Shake morgens trinken oder auch nach dem Training?
Also ich kaufe mir 500g Magerquark und Haferflocken. Werfe dann die 250g Magerquark und etwas haferflocken, damit es auch gut schmeckt eine Banane oder etwas Marmelade. Nun weiß ich nicht , ob ich das nur morgens als Frühstück nutzten soll oder auch nach dem Training (Muskelaufbau). Magerquark kostet jetzt nicht viel, aber dann brauche ich ja 5-6 Packungen für eine woche, wenn ich 4 die Woche zum Training gehe und dann noch diesen Shake zum Frühstück nutzte.Wenn ihr eine andere Alternative für den Magerquark kennt ,wäre es nett wenn ihr das bei eurer Antwort hinzufügt.
PS:Danke im Vorraus..
4 Antworten
Es würde dir mehr bringen wenn du es danach essen würdest, da dein Körper es dann am meisten braucht und so mehr vitamine/eiweiße filtert und speichert.
ich würde dir raten vor dem Trainig was leichtes zu essen vlt ne Banane und dann nach dem Krafttraining ausreichend Proteine
Also zum Frühstück und nach dem Training oder nur nach dem Training (Mein Traininf ist öfters Nachmittags)?
Solang du genug davon essen kannst immer rein damit ;) .. wenn du es nur 1mal am tag isst dann immer so 15 min nach dem training
"Ohne Mampf kein Kampf" also erst essen dann Training.