Sixpack mit 15 ( Junge ), Größe 1,70 m und 58 kg schwer?
Sixpack mit 15 (Junge), Größe 1,70 m und 58 kg schwer?
Hey Leute, zu meinen Fragen :
Ist es bereits möglich mit 15 ein Sixpack aufzubauen?
Ist es gesund oder schädlich?
Welches Training? Könntet ihr mir vielleicht auch ein paar Hobbys mit Sport empfehlen (währe Street Workout empfehlenswert) ?
Was essen und was eher vermeiden?
Wie lange wird es ca. dauern? -Wie oft Trainieren?Und zur Gegenfrage warum ich gerne eines hätte : Weil ich einfach eines haben möchte und nicht mit meinem Aussehen zufrieden bin. Des Weiteren werde ich deswegen nicht die Schule vernachlässigen, da mir ein guter Abschluss wichtig ist. Aktueller durchschnitt auf Real 1,60.
Und zur Frage ob ich nur ein Sixpack möchte : Nein, ich möchte überhaupt Trainirter werden.
Ich hoffe ihr könnt mir eine Antwort geben,
danke Justin
5 Antworten
klar ist das möglich jeder mensch hat sogesehen ein Sixpack nur ist bei den meisten leuten zuviel fettmasse und wasser darüber sodass man es nicht sehen kann.....generell ist es nicht ungesund ein sixpack zu haben im gegenteil um eins zu bekommen muss dein lebenstil gesundheitsorientiert sein außer du würdest mit medikamenten nachhelfen wovon du aber die finger lassen solltest....und wenn du generell muskulöser und Trainierter werden möchtest fang am besten mal mit einem Ganzkörper Training an und konzentrier dich nicht zu sehr auf den Bauch gerade in deinem Alter kann zu häufiges Bauchmuskeltraining ohne ausgleich wie zusätzliches training der Rücken und strecker muskulatur zu verkürzungen und Haltungsschäden führen also Trainiere immer deinen gesamten körper und nicht nur den Bauch :)
Sixpack mit 15 (Junge), Größe 1,70 m und 58 kg schwer?
Jeder Mensch hat schon ein Sixpack nur wird es erst nach der Speckrolle (Senkung Körperfettanteil) erkennbar.
Du musst also nur dein Körperfettanteil sinken und unter 12% kommen.
Du sollst auf die Ernährung achten :)
-Viel Eiweiß
-Keine Fettigen Sachen
Wenn du so 3x-4x Pro Woche so etwa 15-20 min Trainierst wirst du innerhalb paar Wochen schon Erfolge sehen.
,
Da hilft nur trainieren.
Bedenke aber bitte: Mit 15 Jahren bist du in der Pubertät und dein Körper wächst und entwickelt sich in allen Dimensionen.
Du kannst auf einen Sixpack trainieren, aber bitte unter professioneller Anleitung, schließlich hast du noch nicht die Widerstandsfähigkeit eines Erwachsenen erreicht.
Was sollte daran schädlich sein? Du hast bereits Bauchmuskeln sie sind einfach nur bedeckt von Fett oder Wasser.
ein sixpack ist homronell bedingt. du hast die hormone oder du hast sie nicht.
die typen auf youtube nehmen sowieso hormone ein.
*Pro Woche 3-4x sry